Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri): 0.3 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) 16, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) 289.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 179.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri)	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	93 iu	41 iu	-55.9%
A Vitamini (RAE)	28 µg	12 µg	-57.1%
Alanin	1.27 g	1.13 g	-11.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.38 g	1.25 g	-9.4%
Aspartik asit	1.95 g	1.84 g	-5.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.37 µg	+32.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.47 mg	+51.6%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	17.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	7 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	1.37 mg	0.77 mg	-43.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	289 kj	460 kj	+59.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.9 g	0.82 g	-8.9%
Florür	14.7 µg	—	—
Folat DFE	25 µg	6 µg	-76.0%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	155 mg	169 mg	+9.0%
Glisin	1.38 g	1.01 g	-26.8%
Glutamik asit	3.6 g	3.09 g	-14.2%
Histidin	0.66 g	0.64 g	-3.0%
Izolosin	1.12 g	1.09 g	-2.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.42 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	87 mg	63 mg	-27.6%
Kül	1.3 g	1.25 g	-3.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.76 g	1.75 g	-0.6%
Losin	1.65 g	1.55 g	-6.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	21 mg	24 mg	+14.3%
Mangan	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Metiyonin	0.59 g	0.57 g	-3.4%
MUFA 16:1	0.54 g	0.09 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.42 g	0.57 g	-91.1%
MUFA 20:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.04 mg	8.78 mg	+24.7%
Pantotenik asit	0.89 mg	0.94 mg	+5.6%
Potasyum	185 mg	220 mg	+18.9%
Prolin	1.18 g	0.85 g	-28.0%
Protein	22.54 g	20.64 g	-8.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.67 g	0.4 g	-89.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.02 g	-90.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Retinol	28 µg	12 µg	-57.1%
Selenyum	25.5 µg	17.5 µg	-31.4%
Serin	0.83 g	0.71 g	-14.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.08 g	0.42 g	-86.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.18 g	-86.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.31 g	0.26 g	-16.1%
Sodyum	292 mg	69 mg	-76.4%
Su	49.39 g	74.44 g	+50.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.73 g	0.7 g	-4.1%
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.64 g	-86.1%
Toplam Folat	18 µg	6 µg	-66.7%
Toplam Kolin	63.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	0.68 g	-90.4%
Toplam yağ	17.35 g	2.47 g	-85.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.1 g	0.59 g	-85.6%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.92 g	0.87 g	-5.4%
Triptofan	0.26 g	0.24 g	-7.7%
Valin	1.1 g	1.02 g	-7.3%
Çinko	1.67 mg	1.2 mg	-28.1%

Besin Öğeleri

Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri)

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

93 iu

41 iu

-55.9%

A Vitamini (RAE)

28 µg

12 µg

-57.1%

Alanin

1.27 g

1.13 g

-11.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.38 g

1.25 g

-9.4%

Aspartik asit

1.95 g

1.84 g

-5.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.37 µg

+32.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.47 mg

+51.6%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

17.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

7 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

1.37 mg

0.77 mg

-43.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

460 kj

+59.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.9 g

0.82 g

-8.9%

Florür

14.7 µg

—

Folat DFE

25 µg

6 µg

-76.0%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

155 mg

169 mg

+9.0%

Glisin

1.38 g

1.01 g

-26.8%

Glutamik asit

3.6 g

3.09 g

-14.2%

Histidin

0.66 g

0.64 g

-3.0%

Izolosin

1.12 g

1.09 g

-2.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.42 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

87 mg

63 mg

-27.6%

Kül

1.3 g

1.25 g

-3.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.76 g

1.75 g

-0.6%

Losin

1.65 g

1.55 g

-6.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

24 mg

+14.3%

Mangan

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Metiyonin

0.59 g

0.57 g

-3.4%

MUFA 16:1

0.54 g

0.09 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.42 g

0.57 g

-91.1%

MUFA 20:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.04 mg

8.78 mg

+24.7%

Pantotenik asit

0.89 mg

0.94 mg

+5.6%

Potasyum

185 mg

220 mg

+18.9%

Prolin

1.18 g

0.85 g

-28.0%

Protein

22.54 g

20.64 g

-8.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.67 g

0.4 g

-89.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.02 g

-90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Retinol

28 µg

12 µg

-57.1%

Selenyum

25.5 µg

17.5 µg

-31.4%

Serin

0.83 g

0.71 g

-14.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.08 g

0.42 g

-86.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.18 g

-86.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.26 g

-16.1%

Sodyum

292 mg

69 mg

-76.4%

49.39 g

74.44 g

+50.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.73 g

0.7 g

-4.1%

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.64 g

-86.1%

Toplam Folat

18 µg

6 µg

-66.7%

Toplam Kolin

63.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

0.68 g

-90.4%

Toplam yağ

17.35 g

2.47 g

-85.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.1 g

0.59 g

-85.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.92 g

0.87 g

-5.4%

Triptofan

0.26 g

0.24 g

-7.7%

Valin

1.1 g

1.02 g

-7.3%

Çinko

1.67 mg

1.2 mg

-28.1%

Kızarmış Hamurlu Tavuk Piliç (Et ve Deri) vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin