Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 32, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, But, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, But, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, But, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş 174.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	41 iu	+86.4%
A Vitamini (RAE)	7 µg	12 µg	+71.4%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	1.43 g	1.13 g	-21.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	1.66 g	1.25 g	-24.7%
Aspartik asit	2.35 g	1.84 g	-21.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.37 µg	-5.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.47 mg	+11.9%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.01 mg	—	—
Betain	6.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.08 mg	0.77 mg	-28.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	727 kj	460 kj	-36.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.97 g	0.82 g	-15.5%
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	205 mg	169 mg	-17.6%
Gama tokoferol	0.07 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glisin	1.12 g	1.01 g	-9.8%
Glutamik asit	3.92 g	3.09 g	-21.2%
Histidin	0.73 g	0.64 g	-12.3%
Izolosin	1.17 g	1.09 g	-6.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	128 mg	63 mg	-50.8%
Kül	1.04 g	1.25 g	+20.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.26 g	1.75 g	-22.6%
Losin	2.03 g	1.55 g	-23.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.69 g	0.57 g	-17.4%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.09 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	0.37 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.55 g	0.57 g	-77.6%
MUFA 18:1 c	2.08 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	6.05 mg	8.78 mg	+45.1%
Pantotenik asit	1.21 mg	0.94 mg	-22.3%
Potasyum	269 mg	220 mg	-18.2%
Prolin	0.98 g	0.85 g	-13.3%
Protein	24.22 g	20.64 g	-14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	0.4 g	-70.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.07 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.02 g	-71.4%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	7 µg	12 µg	+71.4%
Selenyum	25.2 µg	17.5 µg	-30.6%
Serin	0.99 g	0.71 g	-28.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	0.42 g	-73.2%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.18 g	-60.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.29 g	0.26 g	-10.3%
Sodyum	99 mg	69 mg	-30.3%
Su	67.69 g	74.44 g	+10.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.9 g	0.7 g	-22.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	0.64 g	-69.7%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam Kolin	63.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.05 g	0.68 g	-77.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	7.8 g	2.47 g	-68.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.6 g	0.59 g	-63.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.13 g	0.87 g	-23.0%
Triptofan	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Valin	1.18 g	1.02 g	-13.6%
Çinko	2.11 mg	1.2 mg	-43.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

41 iu

+86.4%

A Vitamini (RAE)

7 µg

12 µg

+71.4%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

1.43 g

1.13 g

-21.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

1.66 g

1.25 g

-24.7%

Aspartik asit

2.35 g

1.84 g

-21.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.37 µg

-5.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.47 mg

+11.9%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.01 mg

—

Betain

6.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.08 mg

0.77 mg

-28.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

727 kj

460 kj

-36.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.97 g

0.82 g

-15.5%

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

205 mg

169 mg

-17.6%

Gama tokoferol

0.07 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glisin

1.12 g

1.01 g

-9.8%

Glutamik asit

3.92 g

3.09 g

-21.2%

Histidin

0.73 g

0.64 g

-12.3%

Izolosin

1.17 g

1.09 g

-6.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

128 mg

63 mg

-50.8%

Kül

1.04 g

1.25 g

+20.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.26 g

1.75 g

-22.6%

Losin

2.03 g

1.55 g

-23.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

0.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.69 g

0.57 g

-17.4%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.09 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

0.37 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.55 g

0.57 g

-77.6%

MUFA 18:1 c

2.08 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

6.05 mg

8.78 mg

+45.1%

Pantotenik asit

1.21 mg

0.94 mg

-22.3%

Potasyum

269 mg

220 mg

-18.2%

Prolin

0.98 g

0.85 g

-13.3%

Protein

24.22 g

20.64 g

-14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

0.4 g

-70.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.07 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.02 g

-71.4%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

7 µg

12 µg

+71.4%

Selenyum

25.2 µg

17.5 µg

-30.6%

Serin

0.99 g

0.71 g

-28.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

0.42 g

-73.2%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.18 g

-60.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.29 g

0.26 g

-10.3%

Sodyum

99 mg

69 mg

-30.3%

67.69 g

74.44 g

+10.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.9 g

0.7 g

-22.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

0.64 g

-69.7%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam Kolin

63.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.05 g

0.68 g

-77.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

7.8 g

2.47 g

-68.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.6 g

0.59 g

-63.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.13 g

0.87 g

-23.0%

Triptofan

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Valin

1.18 g

1.02 g

-13.6%

Çinko

2.11 mg

1.2 mg

-43.1%

Tavuk, Piliç, But, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S