Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 245 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili): 0.08 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 24, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 245.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	84 iu	243 iu	+189.3%
A Vitamini (RAE)	25 µg	73 µg	+192.0%
Alanin	1.53 g	1.26 g	-17.6%
Arjinin	1.66 g	1.28 g	-22.9%
Aspartik asit	2.39 g	1.65 g	-31.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.43 µg	+34.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.6 mg	+71.4%
Bakir	0.08 mg	0.51 mg	+537.5%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
Demir	1.34 mg	3.97 mg	+196.3%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Enerji	1025 kj	192 kj	-81.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.06 g	0.83 g	-21.7%
Folat DFE	11 µg	8 µg	-27.3%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	176 mg	275 mg	+56.3%
Glisin	1.59 g	1.54 g	-3.1%
Glutamik asit	4.03 g	2.53 g	-37.2%
Histidin	0.81 g	0.7 g	-13.6%
Izolosin	1.37 g	1.01 g	-26.3%
Kalsiyum	12 mg	13 mg	+8.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.63 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	76 mg	-15.6%
Kül	0.96 g	0.9 g	-6.2%
Lizin	2.21 g	1.65 g	-25.3%
Losin	1.98 g	1.61 g	-18.7%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.72 g	0.59 g	-18.1%
MUFA 16:1	0.54 g	0.62 g	+14.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.75 g	3.52 g	-25.9%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.04 mg	7.54 mg	+24.8%
Pantotenik asit	1.22 mg	0.77 mg	-36.9%
Potasyum	229 mg	216 mg	-5.7%
Prolin	1.25 g	0.87 g	-30.4%
Protein	26.96 g	19.63 g	-27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.83 g	2.3 g	-18.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.42 g	+200.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Retinol	25 µg	73 µg	+192.0%
Selenyum	18.4 µg	16.6 µg	-9.8%
Serin	0.95 g	0.94 g	-1.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	2.19 g	-12.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	0.88 g	-9.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.36 g	0.34 g	-5.6%
Sodyum	89 mg	53 mg	-40.4%
Su	56.73 g	69.65 g	+22.8%
Tirozin	0.88 g	0.85 g	-3.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	3.38 g	-7.7%
Toplam Folat	10 µg	8 µg	-20.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	4.18 g	-22.9%
Toplam yağ	13.72 g	12.05 g	-12.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	2.98 g	-7.7%
Treonin	1.12 g	0.94 g	-16.1%
Triptofan	0.31 g	0.29 g	-6.5%
Valin	1.32 g	1.03 g	-22.0%
Çinko	2.89 mg	2.42 mg	-16.3%

Besin Öğeleri

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

84 iu

243 iu

+189.3%

A Vitamini (RAE)

25 µg

73 µg

+192.0%

Alanin

1.53 g

1.26 g

-17.6%

Arjinin

1.66 g

1.28 g

-22.9%

Aspartik asit

2.39 g

1.65 g

-31.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.43 µg

+34.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.6 mg

+71.4%

Bakir

0.08 mg

0.51 mg

+537.5%

Besin folati

8 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

Demir

1.34 mg

3.97 mg

+196.3%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Enerji

1025 kj

192 kj

-81.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.06 g

0.83 g

-21.7%

Folat DFE

11 µg

8 µg

-27.3%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

176 mg

275 mg

+56.3%

Glisin

1.59 g

1.54 g

-3.1%

Glutamik asit

4.03 g

2.53 g

-37.2%

Histidin

0.81 g

0.7 g

-13.6%

Izolosin

1.37 g

1.01 g

-26.3%

Kalsiyum

12 mg

13 mg

+8.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.63 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

76 mg

-15.6%

Kül

0.96 g

0.9 g

-6.2%

Lizin

2.21 g

1.65 g

-25.3%

Losin

1.98 g

1.61 g

-18.7%

Magnezyum

23 mg

0.0%

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.72 g

0.59 g

-18.1%

MUFA 16:1

0.54 g

0.62 g

+14.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.75 g

3.52 g

-25.9%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.04 mg

7.54 mg

+24.8%

Pantotenik asit

1.22 mg

0.77 mg

-36.9%

Potasyum

229 mg

216 mg

-5.7%

Prolin

1.25 g

0.87 g

-30.4%

Protein

26.96 g

19.63 g

-27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.83 g

2.3 g

-18.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.42 g

+200.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Retinol

25 µg

73 µg

+192.0%

Selenyum

18.4 µg

16.6 µg

-9.8%

Serin

0.95 g

0.94 g

-1.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

2.19 g

-12.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

0.88 g

-9.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.36 g

0.34 g

-5.6%

Sodyum

89 mg

53 mg

-40.4%

56.73 g

69.65 g

+22.8%

Tirozin

0.88 g

0.85 g

-3.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

3.38 g

-7.7%

Toplam Folat

10 µg

8 µg

-20.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

4.18 g

-22.9%

Toplam yağ

13.72 g

12.05 g

-12.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

2.98 g

-7.7%

Treonin

1.12 g

0.94 g

-16.1%

Triptofan

0.31 g

0.29 g

-6.5%

Valin

1.32 g

1.03 g

-22.0%

Çinko

2.89 mg

2.42 mg

-16.3%

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin