Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 245 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili): 0.1 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 24, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 245.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	84 iu	41 iu	-51.2%
A Vitamini (RAE)	25 µg	12 µg	-52.0%
Alanin	1.53 g	1.13 g	-26.1%
Arjinin	1.66 g	1.25 g	-24.7%
Aspartik asit	2.39 g	1.84 g	-23.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.37 µg	+15.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.47 mg	+34.3%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.34 mg	0.77 mg	-42.5%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Enerji	1025 kj	460 kj	-55.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Fenilalanin	1.06 g	0.82 g	-22.6%
Folat DFE	11 µg	6 µg	-45.5%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	176 mg	169 mg	-4.0%
Glisin	1.59 g	1.01 g	-36.5%
Glutamik asit	4.03 g	3.09 g	-23.3%
Histidin	0.81 g	0.64 g	-21.0%
Izolosin	1.37 g	1.09 g	-20.4%
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.63 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	63 mg	-30.0%
Kül	0.96 g	1.25 g	+30.2%
Lizin	2.21 g	1.75 g	-20.8%
Losin	1.98 g	1.55 g	-21.7%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.72 g	0.57 g	-20.8%
MUFA 16:1	0.54 g	0.09 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.75 g	0.57 g	-88.0%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.04 mg	8.78 mg	+45.4%
Pantotenik asit	1.22 mg	0.94 mg	-23.0%
Potasyum	229 mg	220 mg	-3.9%
Prolin	1.25 g	0.85 g	-32.0%
Protein	26.96 g	20.64 g	-23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.83 g	0.4 g	-85.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.02 g	-85.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Retinol	25 µg	12 µg	-52.0%
Selenyum	18.4 µg	17.5 µg	-4.9%
Serin	0.95 g	0.71 g	-25.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	0.42 g	-83.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	0.18 g	-81.4%
Sistin	0.36 g	0.26 g	-27.8%
Sodyum	89 mg	69 mg	-22.5%
Su	56.73 g	74.44 g	+31.2%
Tirozin	0.88 g	0.7 g	-20.5%
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	0.64 g	-82.5%
Toplam Folat	10 µg	6 µg	-40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	0.68 g	-87.5%
Toplam yağ	13.72 g	2.47 g	-82.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	0.59 g	-81.7%
Treonin	1.12 g	0.87 g	-22.3%
Triptofan	0.31 g	0.24 g	-22.6%
Valin	1.32 g	1.02 g	-22.7%
Çinko	2.89 mg	1.2 mg	-58.5%

Besin Öğeleri

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

84 iu

41 iu

-51.2%

A Vitamini (RAE)

25 µg

12 µg

-52.0%

Alanin

1.53 g

1.13 g

-26.1%

Arjinin

1.66 g

1.25 g

-24.7%

Aspartik asit

2.39 g

1.84 g

-23.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.37 µg

+15.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.47 mg

+34.3%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.34 mg

0.77 mg

-42.5%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

Enerji

1025 kj

460 kj

-55.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Fenilalanin

1.06 g

0.82 g

-22.6%

Folat DFE

11 µg

6 µg

-45.5%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

176 mg

169 mg

-4.0%

Glisin

1.59 g

1.01 g

-36.5%

Glutamik asit

4.03 g

3.09 g

-23.3%

Histidin

0.81 g

0.64 g

-21.0%

Izolosin

1.37 g

1.09 g

-20.4%

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.63 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

63 mg

-30.0%

Kül

0.96 g

1.25 g

+30.2%

Lizin

2.21 g

1.75 g

-20.8%

Losin

1.98 g

1.55 g

-21.7%

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.72 g

0.57 g

-20.8%

MUFA 16:1

0.54 g

0.09 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.75 g

0.57 g

-88.0%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.04 mg

8.78 mg

+45.4%

Pantotenik asit

1.22 mg

0.94 mg

-23.0%

Potasyum

229 mg

220 mg

-3.9%

Prolin

1.25 g

0.85 g

-32.0%

Protein

26.96 g

20.64 g

-23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.83 g

0.4 g

-85.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.02 g

-85.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Retinol

25 µg

12 µg

-52.0%

Selenyum

18.4 µg

17.5 µg

-4.9%

Serin

0.95 g

0.71 g

-25.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

0.42 g

-83.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

0.18 g

-81.4%

Sistin

0.36 g

0.26 g

-27.8%

Sodyum

89 mg

69 mg

-22.5%

56.73 g

74.44 g

+31.2%

Tirozin

0.88 g

0.7 g

-20.5%

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

0.64 g

-82.5%

Toplam Folat

10 µg

6 µg

-40.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

0.68 g

-87.5%

Toplam yağ

13.72 g

2.47 g

-82.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

0.59 g

-81.7%

Treonin

1.12 g

0.87 g

-22.3%

Triptofan

0.31 g

0.24 g

-22.6%

Valin

1.32 g

1.02 g

-22.7%

Çinko

2.89 mg

1.2 mg

-58.5%

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin