Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tavuk - Pişirilmiş: 7 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 17, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un 331.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 221.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	41 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	37 µg	12 µg	-67.6%
Alanin	1.59 g	1.13 g	-28.9%
Arjinin	1.72 g	1.25 g	-27.3%
Aspartik asit	2.44 g	1.84 g	-24.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.37 µg	+32.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.47 mg	+56.7%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.62 mg	0.77 mg	-52.5%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Enerji	1385 kj	460 kj	-66.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Fenilalanin	1.1 g	0.82 g	-25.5%
Folat DFE	20 µg	6 µg	-70.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	166 mg	169 mg	+1.8%
Glisin	1.73 g	1.01 g	-41.6%
Glutamik asit	4.28 g	3.09 g	-27.8%
Histidin	0.81 g	0.64 g	-21.0%
Izolosin	1.39 g	1.09 g	-21.6%
Kalsiyum	24 mg	11 mg	-54.2%
Karbonhidrat (farkla)	6.5 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	89 mg	63 mg	-29.2%
Kül	1.01 g	1.25 g	+23.8%
Lizin	2.22 g	1.75 g	-21.2%
Losin	2.03 g	1.55 g	-23.6%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Metiyonin	0.73 g	0.57 g	-21.9%
MUFA 16:1	0.9 g	0.09 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.05 g	0.57 g	-91.9%
MUFA 20:1	0.14 g	0.01 g	-92.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.3 mg	8.78 mg	+20.3%
Pantotenik asit	1.09 mg	0.94 mg	-13.8%
Potasyum	226 mg	220 mg	-2.7%
Prolin	1.39 g	0.85 g	-38.8%
Protein	27.79 g	20.64 g	-25.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.21 g	0.4 g	-90.5%
PUFA 18:3	0.21 g	0.02 g	-90.5%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Retinol	37 µg	12 µg	-67.6%
Selenyum	23.7 µg	17.5 µg	-26.2%
Serin	1 g	0.71 g	-29.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.9 g	0.42 g	-89.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.18 g	-87.1%
Sistin	0.38 g	0.26 g	-31.6%
Sodyum	90 mg	69 mg	-23.3%
Su	43.96 g	74.44 g	+69.3%
Tirozin	0.9 g	0.7 g	-22.2%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	0.64 g	-88.6%
Toplam Folat	15 µg	6 µg	-60.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.18 g	0.68 g	-91.7%
Toplam yağ	20.74 g	2.47 g	-88.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.81 g	0.59 g	-87.7%
Treonin	1.14 g	0.87 g	-23.7%
Triptofan	0.31 g	0.24 g	-22.6%
Valin	1.35 g	1.02 g	-24.4%
Çinko	2.47 mg	1.2 mg	-51.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

41 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

37 µg

12 µg

-67.6%

Alanin

1.59 g

1.13 g

-28.9%

Arjinin

1.72 g

1.25 g

-27.3%

Aspartik asit

2.44 g

1.84 g

-24.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.37 µg

+32.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.47 mg

+56.7%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.62 mg

0.77 mg

-52.5%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Enerji

1385 kj

460 kj

-66.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Fenilalanin

1.1 g

0.82 g

-25.5%

Folat DFE

20 µg

6 µg

-70.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

166 mg

169 mg

+1.8%

Glisin

1.73 g

1.01 g

-41.6%

Glutamik asit

4.28 g

3.09 g

-27.8%

Histidin

0.81 g

0.64 g

-21.0%

Izolosin

1.39 g

1.09 g

-21.6%

Kalsiyum

24 mg

11 mg

-54.2%

Karbonhidrat (farkla)

6.5 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

89 mg

63 mg

-29.2%

Kül

1.01 g

1.25 g

+23.8%

Lizin

2.22 g

1.75 g

-21.2%

Losin

2.03 g

1.55 g

-23.6%

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Mangan

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Metiyonin

0.73 g

0.57 g

-21.9%

MUFA 16:1

0.9 g

0.09 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.05 g

0.57 g

-91.9%

MUFA 20:1

0.14 g

0.01 g

-92.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.3 mg

8.78 mg

+20.3%

Pantotenik asit

1.09 mg

0.94 mg

-13.8%

Potasyum

226 mg

220 mg

-2.7%

Prolin

1.39 g

0.85 g

-38.8%

Protein

27.79 g

20.64 g

-25.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.21 g

0.4 g

-90.5%

PUFA 18:3

0.21 g

0.02 g

-90.5%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Retinol

37 µg

12 µg

-67.6%

Selenyum

23.7 µg

17.5 µg

-26.2%

Serin

1 g

0.71 g

-29.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.9 g

0.42 g

-89.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.18 g

-87.1%

Sistin

0.38 g

0.26 g

-31.6%

Sodyum

90 mg

69 mg

-23.3%

43.96 g

74.44 g

+69.3%

Tirozin

0.9 g

0.7 g

-22.2%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

0.64 g

-88.6%

Toplam Folat

15 µg

6 µg

-60.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.18 g

0.68 g

-91.7%

Toplam yağ

20.74 g

2.47 g

-88.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.81 g

0.59 g

-87.7%

Treonin

1.14 g

0.87 g

-23.7%

Triptofan

0.31 g

0.24 g

-22.6%

Valin

1.35 g

1.02 g

-24.4%

Çinko

2.47 mg

1.2 mg

-51.4%

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S