Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 300 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.2 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 17, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş 300.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 190.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	348 iu	41 iu	-88.2%
A Vitamini (RAE)	105 µg	12 µg	-88.6%
Alanin	1.57 g	1.13 g	-28.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.66 g	1.25 g	-24.7%
Aspartik asit	2.31 g	1.84 g	-20.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.37 µg	+37.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.47 mg	+74.1%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	5.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	1.42 mg	0.77 mg	-45.8%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1255 kj	460 kj	-63.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1 g	0.82 g	-18.0%
Folat DFE	6 µg	6 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	154 mg	169 mg	+9.7%
Glisin	1.9 g	1.01 g	-46.8%
Glutamik asit	3.74 g	3.09 g	-17.4%
Histidin	0.74 g	0.64 g	-13.5%
Izolosin	1.25 g	1.09 g	-12.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	88 mg	63 mg	-28.4%
Kül	0.92 g	1.25 g	+35.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.06 g	1.75 g	-15.0%
Losin	1.85 g	1.55 g	-16.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.68 g	0.57 g	-16.2%
MUFA 16:1	1.15 g	0.09 g	-92.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.84 g	0.57 g	-91.7%
MUFA 20:1	0.2 g	0.01 g	-95.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.72 mg	8.78 mg	+30.7%
Pantotenik asit	1.01 mg	0.94 mg	-6.9%
Potasyum	210 mg	220 mg	+4.8%
Prolin	1.36 g	0.85 g	-37.5%
Protein	25.95 g	20.64 g	-20.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	0.4 g	-90.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Retinol	105 µg	12 µg	-88.6%
Selenyum	22.5 µg	17.5 µg	-22.2%
Serin	0.93 g	0.71 g	-23.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.27 g	0.42 g	-90.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.18 g	0.18 g	-84.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.35 g	0.26 g	-25.7%
Sodyum	87 mg	69 mg	-20.7%
Su	53.52 g	74.44 g	+39.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.81 g	0.7 g	-13.6%
Toplam doymus yağ asitleri	5.82 g	0.64 g	-89.0%
Toplam Folat	6 µg	6 µg	0.0%
Toplam Kolin	62.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.29 g	0.68 g	-91.8%
Toplam yağ	20.97 g	2.47 g	-88.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.62 g	0.59 g	-87.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.06 g	0.87 g	-17.9%
Triptofan	0.28 g	0.24 g	-14.3%
Valin	1.24 g	1.02 g	-17.7%
Çinko	2.25 mg	1.2 mg	-46.7%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

348 iu

41 iu

-88.2%

A Vitamini (RAE)

105 µg

12 µg

-88.6%

Alanin

1.57 g

1.13 g

-28.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.66 g

1.25 g

-24.7%

Aspartik asit

2.31 g

1.84 g

-20.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.37 µg

+37.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.11 mg

-45.0%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.47 mg

+74.1%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

6 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

5.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

1.42 mg

0.77 mg

-45.8%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1255 kj

460 kj

-63.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1 g

0.82 g

-18.0%

Folat DFE

6 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

154 mg

169 mg

+9.7%

Glisin

1.9 g

1.01 g

-46.8%

Glutamik asit

3.74 g

3.09 g

-17.4%

Histidin

0.74 g

0.64 g

-13.5%

Izolosin

1.25 g

1.09 g

-12.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

88 mg

63 mg

-28.4%

Kül

0.92 g

1.25 g

+35.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.06 g

1.75 g

-15.0%

Losin

1.85 g

1.55 g

-16.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.68 g

0.57 g

-16.2%

MUFA 16:1

1.15 g

0.09 g

-92.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.84 g

0.57 g

-91.7%

MUFA 20:1

0.2 g

0.01 g

-95.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.72 mg

8.78 mg

+30.7%

Pantotenik asit

1.01 mg

0.94 mg

-6.9%

Potasyum

210 mg

220 mg

+4.8%

Prolin

1.36 g

0.85 g

-37.5%

Protein

25.95 g

20.64 g

-20.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

0.4 g

-90.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Retinol

105 µg

12 µg

-88.6%

Selenyum

22.5 µg

17.5 µg

-22.2%

Serin

0.93 g

0.71 g

-23.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.02 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.27 g

0.42 g

-90.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.18 g

0.18 g

-84.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.35 g

0.26 g

-25.7%

Sodyum

87 mg

69 mg

-20.7%

53.52 g

74.44 g

+39.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.81 g

0.7 g

-13.6%

Toplam doymus yağ asitleri

5.82 g

0.64 g

-89.0%

Toplam Folat

6 µg

0.0%

Toplam Kolin

62.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.29 g

0.68 g

-91.8%

Toplam yağ

20.97 g

2.47 g

-88.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.62 g

0.59 g

-87.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.06 g

0.87 g

-17.9%

Triptofan

0.28 g

0.24 g

-14.3%

Valin

1.24 g

1.02 g

-17.7%

Çinko

2.25 mg

1.2 mg

-46.7%

Tavuk, Piliç, Sırt, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S