Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün: 1 µg, Biber Tavuklu: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 19, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 111.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	16 µg	+220.0%
Alfa Karoten	7 µg	11 µg	+57.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.16 µg	+77.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.38 mg	+153.3%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	38 µg	114 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	5.9 mg	+156.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.58 mg	0.67 mg	+15.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.5 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.53 mg	+55.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	100 kj	-9.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	5 µg	-86.1%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	104 mg	122 mg	+17.3%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	3.2 µg	-56.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	10 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	10.99 g	2.41 g	-78.1%
Kolesterol	26 mg	61 mg	+134.6%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	64 µg	21 µg	-67.2%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.21 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.81 g	1.27 g	+56.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.82 mg	4.03 mg	+5.5%
Potasyum	189 mg	218 mg	+15.3%
Protein	9.81 g	14.11 g	+43.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.7 g	-30.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.04 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	5 µg	+400.0%
Selenyum	11.4 µg	14.5 µg	+27.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.8 g	+73.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.21 g	+75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	410 mg	359 mg	-12.4%
Su	74.86 g	78.88 g	+5.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	1.06 g	+73.8%
Toplam Folat	27 µg	5 µg	-81.5%
Toplam Kolin	23.4 mg	48.5 mg	+107.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.51 g	+64.1%
Toplam yağ	3.03 g	3.71 g	+22.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	0.82 g	-27.4%
Toplam Şeker	1.86 g	1.37 g	-26.3%
Çinko	0.51 mg	0.76 mg	+49.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

16 µg

+220.0%

Alfa Karoten

7 µg

11 µg

+57.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.16 µg

+77.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.38 mg

+153.3%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

38 µg

114 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

5.9 mg

+156.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.58 mg

0.67 mg

+15.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.5 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.53 mg

+55.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

100 kj

-9.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

5 µg

-86.1%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

104 mg

122 mg

+17.3%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

3.2 µg

-56.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

10 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

10.99 g

2.41 g

-78.1%

Kolesterol

26 mg

61 mg

+134.6%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

64 µg

21 µg

-67.2%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.21 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.81 g

1.27 g

+56.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.82 mg

4.03 mg

+5.5%

Potasyum

189 mg

218 mg

+15.3%

Protein

9.81 g

14.11 g

+43.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.7 g

-30.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.04 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

5 µg

+400.0%

Selenyum

11.4 µg

14.5 µg

+27.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.8 g

+73.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.21 g

+75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

410 mg

359 mg

-12.4%

74.86 g

78.88 g

+5.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.61 g

1.06 g

+73.8%

Toplam Folat

27 µg

5 µg

-81.5%

Toplam Kolin

23.4 mg

48.5 mg

+107.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.51 g

+64.1%

Toplam yağ

3.03 g

3.71 g

+22.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

0.82 g

-27.4%

Toplam Şeker

1.86 g

1.37 g

-26.3%

Çinko

0.51 mg

0.76 mg

+49.0%

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin