Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 19, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 111.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	4 µg	-20.0%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.44 µg	+388.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.58 mg	1.34 mg	+131.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.2 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.21 mg	-38.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	181 kj	+63.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	33 µg	-8.3%
Folik asit	14 µg	17 µg	+21.4%
Fosfor	104 mg	161 mg	+54.8%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	18 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.99 g	8.86 g	-19.4%
Kolesterol	26 mg	75 mg	+188.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	64 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.37 g	+311.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.81 g	3.2 g	+295.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.82 mg	3.59 mg	-6.0%
Potasyum	189 mg	216 mg	+14.3%
Protein	9.81 g	17.69 g	+80.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.91 g	-9.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.05 g	-58.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	4 µg	+300.0%
Selenyum	11.4 µg	24.6 µg	+115.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.75 g	+280.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.72 g	+500.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	410 mg	522 mg	+27.3%
Su	74.86 g	63.34 g	-15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	2.58 g	+323.0%
Toplam Folat	27 µg	21 µg	-22.2%
Toplam Kolin	23.4 mg	59.2 mg	+153.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	3.61 g	+292.4%
Toplam yağ	3.03 g	7.94 g	+162.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	1.02 g	-9.7%
Toplam Şeker	1.86 g	0.03 g	-98.4%
Çinko	0.51 mg	2.54 mg	+398.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

4 µg

-20.0%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.44 µg

+388.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.25 mg

+66.7%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.58 mg

1.34 mg

+131.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.2 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.21 mg

-38.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

181 kj

+63.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

33 µg

-8.3%

Folik asit

14 µg

17 µg

+21.4%

Fosfor

104 mg

161 mg

+54.8%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

18 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.99 g

8.86 g

-19.4%

Kolesterol

26 mg

75 mg

+188.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

64 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.37 g

+311.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.81 g

3.2 g

+295.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.82 mg

3.59 mg

-6.0%

Potasyum

189 mg

216 mg

+14.3%

Protein

9.81 g

17.69 g

+80.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.91 g

-9.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.05 g

-58.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

4 µg

+300.0%

Selenyum

11.4 µg

24.6 µg

+115.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.75 g

+280.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.72 g

+500.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

410 mg

522 mg

+27.3%

74.86 g

63.34 g

-15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.61 g

2.58 g

+323.0%

Toplam Folat

27 µg

21 µg

-22.2%

Toplam Kolin

23.4 mg

59.2 mg

+153.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

3.61 g

+292.4%

Toplam yağ

3.03 g

7.94 g

+162.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

1.02 g

-9.7%

Toplam Şeker

1.86 g

0.03 g

-98.4%

Çinko

0.51 mg

2.54 mg

+398.0%

Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin