Tavuk, Boyun Veya Kaburga ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 245 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk, Boyun Veya Kaburga: 0.1 mg, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 0.33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk, Boyun Veya Kaburga 21, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Boyun Veya Kaburga vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk, Boyun Veya Kaburga ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Boyun Veya Kaburga 245.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk, Boyun Veya Kaburga	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	13 µg	-72.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.33 µg	+135.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.33 mg	+230.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.28 mg	0.98 mg	-57.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.67 mg	+148.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	245 kj	220 kj	-10.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	121 mg	168 mg	+38.8%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	4.9 µg	+25.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	7.28 g	—
Kolesterol	69 mg	105 mg	+52.2%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
MUFA 16:1	1.01 g	0.64 g	-36.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.41 g	-24.9%
MUFA 20:1	0.2 g	0.07 g	-65.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.29 mg	4.58 mg	+39.2%
Potasyum	107 mg	240 mg	+124.3%
Protein	19.45 g	18.64 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	2.53 g	-26.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.18 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
Retinol	48 µg	11 µg	-77.1%
Selenyum	17.2 µg	20.8 µg	+20.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.72 g	2.37 g	-36.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.95 g	0.6 g	-36.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	374 mg	578 mg	+54.5%
Su	61.22 g	60.35 g	-1.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.96 g	3.1 g	-37.5%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	48.9 mg	55 mg	+12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.16 g	5.15 g	-28.1%
Toplam yağ	17.95 g	12.32 g	-31.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.91 g	2.87 g	-26.6%
Toplam Şeker	0 g	5.94 g	—
Çinko	2.7 mg	1.6 mg	-40.7%

Besin Öğeleri

Tavuk, Boyun Veya Kaburga

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

48 µg

13 µg

-72.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.33 µg

+135.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.33 mg

+230.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.28 mg

0.98 mg

-57.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.67 mg

+148.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

245 kj

220 kj

-10.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

121 mg

168 mg

+38.8%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

4.9 µg

+25.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

7.28 g

—

Kolesterol

69 mg

105 mg

+52.2%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

MUFA 16:1

1.01 g

0.64 g

-36.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.41 g

-24.9%

MUFA 20:1

0.2 g

0.07 g

-65.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.29 mg

4.58 mg

+39.2%

Potasyum

107 mg

240 mg

+124.3%

Protein

19.45 g

18.64 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

2.53 g

-26.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.18 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

Retinol

48 µg

11 µg

-77.1%

Selenyum

17.2 µg

20.8 µg

+20.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.72 g

2.37 g

-36.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.95 g

0.6 g

-36.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

374 mg

578 mg

+54.5%

61.22 g

60.35 g

-1.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.96 g

3.1 g

-37.5%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

48.9 mg

55 mg

+12.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.16 g

5.15 g

-28.1%

Toplam yağ

17.95 g

12.32 g

-31.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.91 g

2.87 g

-26.6%

Toplam Şeker

0 g

5.94 g

—

Çinko

2.7 mg

1.6 mg

-40.7%

Tavuk, Boyun Veya Kaburga vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin