İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164 kcal
Puan
28 / 100
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (28) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
454 vs 164(-63.9%)
Puan Farkı
8 vs 28(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım
Daha yüksek enerji
Tavuk, Kuyruk
Puan lideri
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım
Besin öğesi dağılımı
23 - 19 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk, Kuyruk ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk, Kuyruk 454.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 290.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk, Kuyruk | Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 8 µg | -89.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.36 µg | +80.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.18 mg | +38.5% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.0% |
| Besin folati | 2 µg | 8 µg | +300.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.51 mg | 0.73 mg | -51.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.4 mg | 0.41 mg | +2.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 454 kj | 164 kj | -63.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 8 µg | +300.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 125 mg | 237 mg | +89.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 14 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 83 mg | 112 mg | +34.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 23 mg | +53.3% |
| MUFA 16:1 | 2.4 g | 0.46 g | -80.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.92 g | 2.23 g | -84.0% |
| MUFA 20:1 | 0.53 g | 0.02 g | -96.2% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.58 mg | 7.6 mg | +36.2% |
| Potasyum | 136 mg | 279 mg | +105.1% |
| Protein | 20.36 g | 26.79 g | +31.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.83 g | 0.86 g | -89.0% |
| PUFA 18:3 | 0.33 g | 0.05 g | -84.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.11 g | 0.02 g | -81.8% |
| Retinol | 78 µg | 8 µg | -89.7% |
| Selenyum | 20 µg | 24 µg | +20.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.33 g | 0.03 g | -90.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 8.74 g | 1.26 g | -85.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.02 g | 0.28 g | -86.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 65 mg | 345 mg | +430.8% |
| Su | 40.29 g | 66.02 g | +63.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.42 g | 1.58 g | -86.2% |
| Toplam Folat | 2 µg | 10 µg | +400.0% |
| Toplam Kolin | 45.7 mg | 66.3 mg | +45.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 17.03 g | 2.71 g | -84.1% |
| Toplam yağ | 40.68 g | 6.36 g | -84.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.57 g | 0.94 g | -89.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 1.23 mg | 1.61 mg | +30.9% |
Tavuk, Kuyruk ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 454 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tavuk, Kuyruk: 65 mg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 345 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk, Kuyruk 8, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.