Tavuk - Konserve ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 165 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuk - Konserve: 0.01 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Konserve 26, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Konserve, Sadece Et, Suyu Ile vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Konserve, Sadece Et, Suyu Ile ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Konserve, Sadece Et, Suyu Ile 165.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Konserve	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	41 iu	-63.7%
A Vitamini (RAE)	34 µg	12 µg	-64.7%
Alanin	1.26 g	1.13 g	-10.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.35 g	1.25 g	-7.4%
Aspartik asit	1.93 g	1.84 g	-4.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.37 µg	+27.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.47 mg	+34.3%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	4.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	1.7 mg	-15.0%
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	1.58 mg	0.77 mg	-51.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	165 kj	460 kj	+178.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.84 g	0.82 g	-2.4%
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	111 mg	169 mg	+52.3%
Glisin	1.39 g	1.01 g	-27.3%
Glutamik asit	3.17 g	3.09 g	-2.5%
Histidin	0.64 g	0.64 g	0.0%
Izolosin	1.08 g	1.09 g	+0.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	62 mg	63 mg	+1.6%
Kül	1.81 g	1.25 g	-30.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.76 g	1.75 g	-0.6%
Losin	1.58 g	1.55 g	-1.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	12 mg	24 mg	+100.0%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.57 g	0.57 g	0.0%
MUFA 16:1	0.44 g	0.09 g	-79.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	0.57 g	-78.0%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.33 mg	8.78 mg	+38.7%
Pantotenik asit	0.85 mg	0.94 mg	+10.6%
Potasyum	138 mg	220 mg	+59.4%
Prolin	1.04 g	0.85 g	-18.3%
Protein	21.77 g	20.64 g	-5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	0.4 g	-73.5%
PUFA 18:3	0.07 g	0.02 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
Retinol	34 µg	12 µg	-64.7%
Selenyum	15.8 µg	17.5 µg	+10.8%
Serin	0.76 g	0.71 g	-6.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.62 g	0.42 g	-74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	0.18 g	-59.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.3 g	0.26 g	-13.3%
Sodyum	503 mg	69 mg	-86.3%
Su	68.65 g	74.44 g	+8.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.7 g	0.7 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.2 g	0.64 g	-70.9%
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	64 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.15 g	0.68 g	-78.4%
Toplam yağ	7.95 g	2.47 g	-68.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.75 g	0.59 g	-66.3%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.9 g	0.87 g	-3.3%
Triptofan	0.24 g	0.24 g	0.0%
Valin	1.05 g	1.02 g	-2.9%
Çinko	1.41 mg	1.2 mg	-14.9%

Besin Öğeleri

Tavuk - Konserve

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

41 iu

-63.7%

A Vitamini (RAE)

34 µg

12 µg

-64.7%

Alanin

1.26 g

1.13 g

-10.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.35 g

1.25 g

-7.4%

Aspartik asit

1.93 g

1.84 g

-4.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.37 µg

+27.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.47 mg

+34.3%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

4.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

1.7 mg

-15.0%

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

1.58 mg

0.77 mg

-51.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

165 kj

460 kj

+178.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.84 g

0.82 g

-2.4%

Folat DFE

4 µg

6 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

111 mg

169 mg

+52.3%

Glisin

1.39 g

1.01 g

-27.3%

Glutamik asit

3.17 g

3.09 g

-2.5%

Histidin

0.64 g

0.0%

Izolosin

1.08 g

1.09 g

+0.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

62 mg

63 mg

+1.6%

Kül

1.81 g

1.25 g

-30.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.76 g

1.75 g

-0.6%

Losin

1.58 g

1.55 g

-1.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

24 mg

+100.0%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.57 g

0.0%

MUFA 16:1

0.44 g

0.09 g

-79.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

0.57 g

-78.0%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.33 mg

8.78 mg

+38.7%

Pantotenik asit

0.85 mg

0.94 mg

+10.6%

Potasyum

138 mg

220 mg

+59.4%

Prolin

1.04 g

0.85 g

-18.3%

Protein

21.77 g

20.64 g

-5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

0.4 g

-73.5%

PUFA 18:3

0.07 g

0.02 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.0%

Retinol

34 µg

12 µg

-64.7%

Selenyum

15.8 µg

17.5 µg

+10.8%

Serin

0.76 g

0.71 g

-6.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.62 g

0.42 g

-74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

0.18 g

-59.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.26 g

-13.3%

Sodyum

503 mg

69 mg

-86.3%

68.65 g

74.44 g

+8.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.7 g

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.2 g

0.64 g

-70.9%

Toplam Folat

4 µg

6 µg

+50.0%

Toplam Kolin

64 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.15 g

0.68 g

-78.4%

Toplam yağ

7.95 g

2.47 g

-68.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.75 g

0.59 g

-66.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.9 g

0.87 g

-3.3%

Triptofan

0.24 g

0.0%

Valin

1.05 g

1.02 g

-2.9%

Çinko

1.41 mg

1.2 mg

-14.9%

Tavuk, Konserve, Sadece Et, Suyu Ile vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S