Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz: 15 µg, Biber Tavuklu: 114 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz 21, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 175.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	16 µg	+77.8%
Alfa Karoten	5 µg	11 µg	+120.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.16 µg	-5.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.38 mg	+90.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	21 µg	5 µg	-76.2%
Beta Karoten	15 µg	114 µg	+660.0%
Beta kriptoksantin	35 µg	17 µg	-51.4%
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	5.9 mg	+68.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.67 mg	+1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.5 g	-64.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.53 mg	+55.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	100 kj	-42.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	5 µg	-82.8%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	139 mg	122 mg	-12.2%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.2 µg	+45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	10 mg	-56.5%
Karbonhidrat (farkla)	16 g	2.41 g	-84.9%
Kolesterol	42 mg	61 mg	+45.2%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	203 µg	21 µg	-89.7%
Magnezyum	25 mg	18 mg	-28.0%
MUFA 16:1	0.27 g	0.21 g	-22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	1.27 g	-58.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.78 mg	4.03 mg	+6.6%
Potasyum	317 mg	218 mg	-31.2%
Protein	10.68 g	14.11 g	+32.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.7 g	-52.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.04 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	6 µg	5 µg	-16.7%
Selenyum	11.8 µg	14.5 µg	+22.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.34 g	0.8 g	-40.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.21 g	-56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	376 mg	359 mg	-4.5%
Su	63.5 g	78.88 g	+24.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.96 g	1.06 g	-45.9%
Toplam Folat	26 µg	5 µg	-80.8%
Toplam Kolin	46 mg	48.5 mg	+5.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	1.51 g	-56.5%
Toplam yağ	8.1 g	3.71 g	-54.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.82 g	-51.8%
Toplam Şeker	1 g	1.37 g	+37.0%
Çinko	0.81 mg	0.76 mg	-6.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

16 µg

+77.8%

Alfa Karoten

5 µg

11 µg

+120.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.16 µg

-5.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.38 mg

+90.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

21 µg

5 µg

-76.2%

Beta Karoten

15 µg

114 µg

+660.0%

Beta kriptoksantin

35 µg

17 µg

-51.4%

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

5.9 mg

+68.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

0.67 mg

+1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.5 g

-64.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.53 mg

+55.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

100 kj

-42.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

5 µg

-82.8%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

139 mg

122 mg

-12.2%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.2 µg

+45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

10 mg

-56.5%

Karbonhidrat (farkla)

16 g

2.41 g

-84.9%

Kolesterol

42 mg

61 mg

+45.2%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

203 µg

21 µg

-89.7%

Magnezyum

25 mg

18 mg

-28.0%

MUFA 16:1

0.27 g

0.21 g

-22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

1.27 g

-58.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.78 mg

4.03 mg

+6.6%

Potasyum

317 mg

218 mg

-31.2%

Protein

10.68 g

14.11 g

+32.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.7 g

-52.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.04 g

-77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

6 µg

5 µg

-16.7%

Selenyum

11.8 µg

14.5 µg

+22.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.34 g

0.8 g

-40.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.21 g

-56.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

376 mg

359 mg

-4.5%

63.5 g

78.88 g

+24.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.96 g

1.06 g

-45.9%

Toplam Folat

26 µg

5 µg

-80.8%

Toplam Kolin

46 mg

48.5 mg

+5.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

1.51 g

-56.5%

Toplam yağ

8.1 g

3.71 g

-54.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.82 g

-51.8%

Toplam Şeker

1 g

1.37 g

+37.0%

Çinko

0.81 mg

0.76 mg

-6.2%

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S