Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz: 1 g, Barbekü Tavuk: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz 21, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 175.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	9 µg	0.0%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.26 µg	+52.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	21 µg	6 µg	-71.4%
Beta Karoten	15 µg	40 µg	+166.7%
Beta kriptoksantin	35 µg	1 µg	-97.1%
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	0.2 mg	-94.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.7 mg	+6.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.3 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.53 mg	+55.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	167 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	6 µg	-79.3%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	139 mg	172 mg	+23.7%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0.5 µg	-77.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Karbonhidrat (farkla)	16 g	12.23 g	-23.6%
Kolesterol	42 mg	79 mg	+88.1%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	203 µg	26 µg	-87.2%
Magnezyum	25 mg	20 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.27 g	0.32 g	+18.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	1.57 g	-49.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.78 mg	5.5 mg	+45.5%
Potasyum	317 mg	265 mg	-16.4%
Protein	10.68 g	19 g	+77.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.62 g	-57.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.04 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	6 µg	6 µg	0.0%
Selenyum	11.8 µg	17.2 µg	+45.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.34 g	0.89 g	-33.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.2 g	-58.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	376 mg	550 mg	+46.3%
Su	63.5 g	62.62 g	-1.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.96 g	1.12 g	-42.9%
Toplam Folat	26 µg	7 µg	-73.1%
Toplam Kolin	46 mg	48.6 mg	+5.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	1.92 g	-44.7%
Toplam yağ	8.1 g	4.64 g	-42.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.69 g	-59.4%
Toplam Şeker	1 g	9.97 g	+897.0%
Çinko	0.81 mg	1.18 mg	+45.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0.0%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.26 µg

+52.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

21 µg

6 µg

-71.4%

Beta Karoten

15 µg

40 µg

+166.7%

Beta kriptoksantin

35 µg

1 µg

-97.1%

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

0.2 mg

-94.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

0.7 mg

+6.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.3 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.53 mg

+55.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

167 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

6 µg

-79.3%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

139 mg

172 mg

+23.7%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0.5 µg

-77.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

20 mg

-13.0%

Karbonhidrat (farkla)

16 g

12.23 g

-23.6%

Kolesterol

42 mg

79 mg

+88.1%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

203 µg

26 µg

-87.2%

Magnezyum

25 mg

20 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.27 g

0.32 g

+18.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

1.57 g

-49.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.78 mg

5.5 mg

+45.5%

Potasyum

317 mg

265 mg

-16.4%

Protein

10.68 g

19 g

+77.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.62 g

-57.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.04 g

-77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

6 µg

0.0%

Selenyum

11.8 µg

17.2 µg

+45.8%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.34 g

0.89 g

-33.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.2 g

-58.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

376 mg

550 mg

+46.3%

63.5 g

62.62 g

-1.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.96 g

1.12 g

-42.9%

Toplam Folat

26 µg

7 µg

-73.1%

Toplam Kolin

46 mg

48.6 mg

+5.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

1.92 g

-44.7%

Toplam yağ

8.1 g

4.64 g

-42.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.69 g

-59.4%

Toplam Şeker

1 g

9.97 g

+897.0%

Çinko

0.81 mg

1.18 mg

+45.7%

Tavuk Köfte, Veya Parça, Kemiksiz, Kaplı, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Barbekü Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Köfte - Dondurulmuş Öğün, Kemiksiz

Barbekü Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S