Tavuk Köfte - Dondurulmuş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Köfte - Dondurulmuş: 0.18 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş 14, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş 287.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	12 µg	—
Alanin	0.73 g	1.13 g	+54.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.68 mg	—	—
Arjinin	0.84 g	1.25 g	+48.8%
Aspartik asit	1.19 g	1.84 g	+54.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.37 µg	+27.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.47 mg	+161.1%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	7 µg	6 µg	-14.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.05 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	25 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	11 iu	—	—
Delta tokoferol	0.66 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.95 mg	0.77 mg	-18.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	287 kj	460 kj	+60.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.52 g	0.82 g	+57.7%
Folat DFE	7 µg	6 µg	-14.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	208 mg	169 mg	-18.8%
Gama tokoferol	2.21 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.89 mg	—	—
Glisin	0.65 g	1.01 g	+55.4%
Glutamik asit	2.22 g	3.09 g	+39.2%
Hidroksiprolin	0.1 g	—	—
Histidin	0.42 g	0.64 g	+52.4%
Izolosin	0.61 g	1.09 g	+78.7%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	19 mg	11 mg	-42.1%
Karbonhidrat (farkla)	12.84 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	43 mg	63 mg	+46.5%
Kül	1.92 g	1.25 g	-34.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.97 g	1.75 g	+80.4%
Losin	1.01 g	1.55 g	+53.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
Mangan	0.26 mg	0.02 mg	-92.3%
Metiyonin	0.3 g	0.57 g	+90.0%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.69 g	0.09 g	-87.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.65 g	0.57 g	-92.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.76 mg	8.78 mg	+84.5%
Nisasta	10.35 g	—	—
Pantotenik asit	1.09 mg	0.94 mg	-13.8%
Potasyum	261 mg	220 mg	-15.7%
Prolin	0.68 g	0.85 g	+25.0%
Protein	14.85 g	20.64 g	+39.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	0.4 g	-91.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.02 g	-83.3%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	0 µg	12 µg	—
Selenyum	23.3 µg	17.5 µg	-24.9%
Serin	0.54 g	0.71 g	+31.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	0.42 g	-86.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.18 g	-72.7%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.17 g	0.26 g	+52.9%
Sodyum	532 mg	69 mg	-87.0%
Su	50.82 g	74.44 g	+46.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.32 g	0.7 g	+118.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	0.64 g	-82.5%
Toplam Folat	7 µg	6 µg	-14.3%
Toplam Kolin	33.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.34 g	0.68 g	-91.8%
Toplam yağ	19.58 g	2.47 g	-87.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.8 g	0.59 g	-87.7%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.56 g	0.87 g	+55.4%
Triptofan	0.18 g	0.24 g	+33.3%
Valin	0.65 g	1.02 g	+56.9%
Çinko	1.05 mg	1.2 mg	+14.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

12 µg

—

Alanin

0.73 g

1.13 g

+54.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.68 mg

—

Arjinin

0.84 g

1.25 g

+48.8%

Aspartik asit

1.19 g

1.84 g

+54.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.37 µg

+27.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.47 mg

+161.1%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

7 µg

6 µg

-14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

25 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

11 iu

—

Delta tokoferol

0.66 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

0.77 mg

-18.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

460 kj

+60.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

0.82 g

+57.7%

Folat DFE

7 µg

6 µg

-14.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

208 mg

169 mg

-18.8%

Gama tokoferol

2.21 mg

—

Gama tokotrienol

0.89 mg

—

Glisin

0.65 g

1.01 g

+55.4%

Glutamik asit

2.22 g

3.09 g

+39.2%

Hidroksiprolin

0.1 g

—

Histidin

0.42 g

0.64 g

+52.4%

Izolosin

0.61 g

1.09 g

+78.7%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

11 mg

-42.1%

Karbonhidrat (farkla)

12.84 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

43 mg

63 mg

+46.5%

Kül

1.92 g

1.25 g

-34.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.97 g

1.75 g

+80.4%

Losin

1.01 g

1.55 g

+53.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

0.0%

Mangan

0.26 mg

0.02 mg

-92.3%

Metiyonin

0.3 g

0.57 g

+90.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.69 g

0.09 g

-87.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.65 g

0.57 g

-92.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.76 mg

8.78 mg

+84.5%

Nisasta

10.35 g

—

Pantotenik asit

1.09 mg

0.94 mg

-13.8%

Potasyum

261 mg

220 mg

-15.7%

Prolin

0.68 g

0.85 g

+25.0%

Protein

14.85 g

20.64 g

+39.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

0.4 g

-91.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.02 g

-83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

0 µg

12 µg

—

Selenyum

23.3 µg

17.5 µg

-24.9%

Serin

0.54 g

0.71 g

+31.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

0.42 g

-86.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.18 g

-72.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

0.26 g

+52.9%

Sodyum

532 mg

69 mg

-87.0%

50.82 g

74.44 g

+46.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.32 g

0.7 g

+118.7%

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

0.64 g

-82.5%

Toplam Folat

7 µg

6 µg

-14.3%

Toplam Kolin

33.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.34 g

0.68 g

-91.8%

Toplam yağ

19.58 g

2.47 g

-87.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.8 g

0.59 g

-87.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.56 g

0.87 g

+55.4%

Triptofan

0.18 g

0.24 g

+33.3%

Valin

0.65 g

1.02 g

+56.9%

Çinko

1.05 mg

1.2 mg

+14.3%

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin