Tavuk Köfte - Dondurulmuş ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tavuk Köfte - Dondurulmuş: 11 µg, Bıldırcın - Çiğ: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş 12, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ 292.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	243 iu	+556.8%
A Vitamini (RAE)	11 µg	73 µg	+563.6%
Alanin	0.7 g	1.26 g	+80.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.44 mg	—	—
Arjinin	0.78 g	1.28 g	+64.1%
Aspartik asit	1.16 g	1.65 g	+42.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.43 µg	+87.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.26 mg	+420.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.6 mg	+300.0%
Bakir	0.21 mg	0.51 mg	+142.9%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.05 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	22.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
Delta tokoferol	0.99 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.93 mg	3.97 mg	+326.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	292 kj	192 kj	-34.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.51 g	0.83 g	+62.7%
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	196 mg	275 mg	+40.3%
Gama tokoferol	2.86 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.55 mg	—	—
Glisin	0.61 g	1.54 g	+152.5%
Glutamik asit	2.18 g	2.53 g	+16.1%
Hidroksiprolin	0.07 g	—	—
Histidin	0.42 g	0.7 g	+66.7%
Izolosin	0.59 g	1.01 g	+71.2%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	13 mg	-35.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.61 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	76 mg	+68.9%
Kül	1.98 g	0.9 g	-54.5%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.96 g	1.65 g	+71.9%
Losin	0.99 g	1.61 g	+62.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
Metiyonin	0.29 g	0.59 g	+103.4%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.69 g	0.62 g	-10.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.29 g	3.52 g	-57.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.63 mg	7.54 mg	+13.7%
Nisasta	6.47 g	—	—
Pantotenik asit	1.08 mg	0.77 mg	-28.7%
Potasyum	248 mg	216 mg	-12.9%
Prolin	0.66 g	0.87 g	+31.8%
Protein	14.33 g	19.63 g	+37.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.05 g	2.3 g	-54.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.42 g	+180.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.14 g	—
Retinol	11 µg	73 µg	+563.6%
Selenyum	21.4 µg	16.6 µg	-22.4%
Serin	0.52 g	0.94 g	+80.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	2.19 g	-32.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.88 g	+11.4%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.16 g	0.34 g	+112.5%
Sodyum	518 mg	53 mg	-89.8%
Su	50.04 g	69.65 g	+39.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.32 g	0.85 g	+165.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	3.38 g	-15.7%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam Kolin	44.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.98 g	4.18 g	-53.5%
Toplam yağ	20.04 g	12.05 g	-39.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.2 g	2.98 g	-42.7%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.54 g	0.94 g	+74.1%
Triptofan	0.18 g	0.29 g	+61.1%
Valin	0.64 g	1.03 g	+60.9%
Çinko	0.94 mg	2.42 mg	+157.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

243 iu

+556.8%

A Vitamini (RAE)

11 µg

73 µg

+563.6%

Alanin

0.7 g

1.26 g

+80.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.44 mg

—

Arjinin

0.78 g

1.28 g

+64.1%

Aspartik asit

1.16 g

1.65 g

+42.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.43 µg

+87.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.26 mg

+420.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.6 mg

+300.0%

Bakir

0.21 mg

0.51 mg

+142.9%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

22.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

Delta tokoferol

0.99 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.93 mg

3.97 mg

+326.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

192 kj

-34.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.51 g

0.83 g

+62.7%

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

196 mg

275 mg

+40.3%

Gama tokoferol

2.86 mg

—

Gama tokotrienol

0.55 mg

—

Glisin

0.61 g

1.54 g

+152.5%

Glutamik asit

2.18 g

2.53 g

+16.1%

Hidroksiprolin

0.07 g

—

Histidin

0.42 g

0.7 g

+66.7%

Izolosin

0.59 g

1.01 g

+71.2%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

13 mg

-35.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.61 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

76 mg

+68.9%

Kül

1.98 g

0.9 g

-54.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.96 g

1.65 g

+71.9%

Losin

0.99 g

1.61 g

+62.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

Metiyonin

0.29 g

0.59 g

+103.4%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.69 g

0.62 g

-10.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.29 g

3.52 g

-57.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.63 mg

7.54 mg

+13.7%

Nisasta

6.47 g

—

Pantotenik asit

1.08 mg

0.77 mg

-28.7%

Potasyum

248 mg

216 mg

-12.9%

Prolin

0.66 g

0.87 g

+31.8%

Protein

14.33 g

19.63 g

+37.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.05 g

2.3 g

-54.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.42 g

+180.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.14 g

—

Retinol

11 µg

73 µg

+563.6%

Selenyum

21.4 µg

16.6 µg

-22.4%

Serin

0.52 g

0.94 g

+80.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

2.19 g

-32.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.88 g

+11.4%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

0.34 g

+112.5%

Sodyum

518 mg

53 mg

-89.8%

50.04 g

69.65 g

+39.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.32 g

0.85 g

+165.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

3.38 g

-15.7%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam Kolin

44.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.98 g

4.18 g

-53.5%

Toplam yağ

20.04 g

12.05 g

-39.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.2 g

2.98 g

-42.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.54 g

0.94 g

+74.1%

Triptofan

0.18 g

0.29 g

+61.1%

Valin

0.64 g

1.03 g

+60.9%

Çinko

0.94 mg

2.42 mg

+157.4%

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin