Tavuk Köfte - Dondurulmuş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Köfte - Dondurulmuş: 0.15 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş 12, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ 292.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 182.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	41 iu	+10.8%
A Vitamini (RAE)	11 µg	12 µg	+9.1%
Alanin	0.7 g	1.13 g	+61.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.44 mg	—	—
Arjinin	0.78 g	1.25 g	+60.3%
Aspartik asit	1.16 g	1.84 g	+58.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.37 µg	+60.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.47 mg	+213.3%
Bakir	0.21 mg	0.04 mg	-81.0%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.05 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	22.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Delta tokoferol	0.99 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.93 mg	0.77 mg	-17.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	292 kj	460 kj	+57.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.51 g	0.82 g	+60.8%
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	196 mg	169 mg	-13.8%
Gama tokoferol	2.86 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.55 mg	—	—
Glisin	0.61 g	1.01 g	+65.6%
Glutamik asit	2.18 g	3.09 g	+41.7%
Hidroksiprolin	0.07 g	—	—
Histidin	0.42 g	0.64 g	+52.4%
Izolosin	0.59 g	1.09 g	+84.7%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.61 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	63 mg	+40.0%
Kül	1.98 g	1.25 g	-36.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.96 g	1.75 g	+82.3%
Losin	0.99 g	1.55 g	+56.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	24 mg	-4.0%
Mangan	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
Metiyonin	0.29 g	0.57 g	+96.6%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.69 g	0.09 g	-87.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.29 g	0.57 g	-93.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.63 mg	8.78 mg	+32.4%
Nisasta	6.47 g	—	—
Pantotenik asit	1.08 mg	0.94 mg	-13.0%
Potasyum	248 mg	220 mg	-11.3%
Prolin	0.66 g	0.85 g	+28.8%
Protein	14.33 g	20.64 g	+44.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.05 g	0.4 g	-92.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.02 g	-86.7%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	11 µg	12 µg	+9.1%
Selenyum	21.4 µg	17.5 µg	-18.2%
Serin	0.52 g	0.71 g	+36.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	0.42 g	-87.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.18 g	-77.2%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.16 g	0.26 g	+62.5%
Sodyum	518 mg	69 mg	-86.7%
Su	50.04 g	74.44 g	+48.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.32 g	0.7 g	+118.7%
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	0.64 g	-84.0%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam Kolin	44.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.98 g	0.68 g	-92.4%
Toplam yağ	20.04 g	2.47 g	-87.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.2 g	0.59 g	-88.7%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.54 g	0.87 g	+61.1%
Triptofan	0.18 g	0.24 g	+33.3%
Valin	0.64 g	1.02 g	+59.4%
Çinko	0.94 mg	1.2 mg	+27.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

41 iu

+10.8%

A Vitamini (RAE)

11 µg

12 µg

+9.1%

Alanin

0.7 g

1.13 g

+61.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.44 mg

—

Arjinin

0.78 g

1.25 g

+60.3%

Aspartik asit

1.16 g

1.84 g

+58.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.37 µg

+60.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.47 mg

+213.3%

Bakir

0.21 mg

0.04 mg

-81.0%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

22.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Delta tokoferol

0.99 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.93 mg

0.77 mg

-17.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

460 kj

+57.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.51 g

0.82 g

+60.8%

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

196 mg

169 mg

-13.8%

Gama tokoferol

2.86 mg

—

Gama tokotrienol

0.55 mg

—

Glisin

0.61 g

1.01 g

+65.6%

Glutamik asit

2.18 g

3.09 g

+41.7%

Hidroksiprolin

0.07 g

—

Histidin

0.42 g

0.64 g

+52.4%

Izolosin

0.59 g

1.09 g

+84.7%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.61 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

63 mg

+40.0%

Kül

1.98 g

1.25 g

-36.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.96 g

1.75 g

+82.3%

Losin

0.99 g

1.55 g

+56.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

24 mg

-4.0%

Mangan

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

Metiyonin

0.29 g

0.57 g

+96.6%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.69 g

0.09 g

-87.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.29 g

0.57 g

-93.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.63 mg

8.78 mg

+32.4%

Nisasta

6.47 g

—

Pantotenik asit

1.08 mg

0.94 mg

-13.0%

Potasyum

248 mg

220 mg

-11.3%

Prolin

0.66 g

0.85 g

+28.8%

Protein

14.33 g

20.64 g

+44.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.05 g

0.4 g

-92.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.02 g

-86.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

11 µg

12 µg

+9.1%

Selenyum

21.4 µg

17.5 µg

-18.2%

Serin

0.52 g

0.71 g

+36.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

0.42 g

-87.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.18 g

-77.2%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

0.26 g

+62.5%

Sodyum

518 mg

69 mg

-86.7%

50.04 g

74.44 g

+48.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.32 g

0.7 g

+118.7%

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

0.64 g

-84.0%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam Kolin

44.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.98 g

0.68 g

-92.4%

Toplam yağ

20.04 g

2.47 g

-87.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.2 g

0.59 g

-88.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.54 g

0.87 g

+61.1%

Triptofan

0.18 g

0.24 g

+33.3%

Valin

0.64 g

1.02 g

+59.4%

Çinko

0.94 mg

1.2 mg

+27.7%

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin