Kiev Tavuk ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kiev Tavuk: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kiev Tavuk 13, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kiev Tavuk vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Kiev Tavuk ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kiev Tavuk 280.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kiev Tavuk	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	108 µg	+30.1%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.09 µg	-67.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.17 mg	-19.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.16 mg	-33.3%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	10 µg	29 µg	+190.0%
Beta Karoten	16 µg	1217 µg	+7506.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	94 µg	+9300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.96 mg	+45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	1.78 mg	+314.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	130 kj	-53.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	39 µg	+50.0%
Folik asit	9 µg	6 µg	-33.3%
Fosfor	210 mg	126 mg	-40.0%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	51.8 µg	+7300.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	39 mg	-9.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.45 g	9.5 g	+74.3%
Kolesterol	106 mg	27 mg	-74.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	830 µg	—
Magnezyum	24 mg	35 mg	+45.8%
MUFA 16:1	0.54 g	0.09 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.16 g	2.68 g	-56.5%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	7.11 mg	3.8 mg	-46.6%
Potasyum	257 mg	280 mg	+8.9%
Protein	21.31 g	11.44 g	-46.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.72 g	1.06 g	-38.4%
PUFA 18:3	0.25 g	0.05 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
Retinol	81 µg	2 µg	-97.5%
Selenyum	26.4 µg	9.7 µg	-63.3%
SFA 10:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0.26 g	+18.2%
SFA 14:0	0.79 g	0.1 g	-87.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.03 g	0.45 g	-88.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.52 g	0.1 g	-93.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	644 mg	176 mg	-72.7%
Su	51.6 g	72.72 g	+40.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.42 g	0.95 g	-87.2%
Toplam Folat	19 µg	36 µg	+89.5%
Toplam Kolin	73.1 mg	28.9 mg	-60.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	2.77 g	-60.8%
Toplam yağ	19.21 g	5.46 g	-71.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.11 g	1.05 g	-50.2%
Toplam Şeker	0.06 g	2.99 g	+4883.3%
Çinko	0.84 mg	0.6 mg	-28.6%

Besin Öğeleri

Kiev Tavuk

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

108 µg

+30.1%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.09 µg

-67.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.17 mg

-19.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.16 mg

-33.3%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

10 µg

29 µg

+190.0%

Beta Karoten

16 µg

1217 µg

+7506.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

94 µg

+9300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

0.96 mg

+45.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.9 g

+1800.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

1.78 mg

+314.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

130 kj

-53.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

39 µg

+50.0%

Folik asit

9 µg

6 µg

-33.3%

Fosfor

210 mg

126 mg

-40.0%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

51.8 µg

+7300.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

39 mg

-9.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.45 g

9.5 g

+74.3%

Kolesterol

106 mg

27 mg

-74.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

830 µg

—

Magnezyum

24 mg

35 mg

+45.8%

MUFA 16:1

0.54 g

0.09 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.16 g

2.68 g

-56.5%

MUFA 20:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

7.11 mg

3.8 mg

-46.6%

Potasyum

257 mg

280 mg

+8.9%

Protein

21.31 g

11.44 g

-46.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.72 g

1.06 g

-38.4%

PUFA 18:3

0.25 g

0.05 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

Retinol

81 µg

2 µg

-97.5%

Selenyum

26.4 µg

9.7 µg

-63.3%

SFA 10:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0.26 g

+18.2%

SFA 14:0

0.79 g

0.1 g

-87.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.03 g

0.45 g

-88.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.52 g

0.1 g

-93.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

644 mg

176 mg

-72.7%

51.6 g

72.72 g

+40.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.42 g

0.95 g

-87.2%

Toplam Folat

19 µg

36 µg

+89.5%

Toplam Kolin

73.1 mg

28.9 mg

-60.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

2.77 g

-60.8%

Toplam yağ

19.21 g

5.46 g

-71.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.11 g

1.05 g

-50.2%

Toplam Şeker

0.06 g

2.99 g

+4883.3%

Çinko

0.84 mg

0.6 mg

-28.6%

Kiev Tavuk vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kiev Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kiev Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S