Tavuk Kanat, Haşlanmış ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 247 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tavuk Kanat, Haşlanmış: 0.2 µg, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 4.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Haşlanmış 15, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Haşlanmış vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Haşlanmış ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Haşlanmış 247.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Haşlanmış	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	13 µg	-67.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.33 µg	+83.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.33 mg	+50.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.12 mg	0.98 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.67 mg	+148.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	220 kj	-10.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	168 mg	+40.0%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	4.9 µg	+2350.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	14 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	7.28 g	—
Kolesterol	69 mg	105 mg	+52.2%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.88 g	0.64 g	-27.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.4 g	4.41 g	-18.3%
MUFA 20:1	0.19 g	0.07 g	-63.2%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.58 mg	4.58 mg	0.0%
Potasyum	138 mg	240 mg	+73.9%
Protein	22.6 g	18.64 g	-17.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.06 g	2.53 g	-17.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.18 g	+38.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Retinol	40 µg	11 µg	-72.5%
Selenyum	18.4 µg	20.8 µg	+13.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	2.37 g	-31.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	0.6 g	-35.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	374 mg	578 mg	+54.5%
Su	61.69 g	60.35 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.67 g	3.1 g	-33.6%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	50.9 mg	55 mg	+8.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.55 g	5.15 g	-21.4%
Toplam yağ	16.69 g	12.32 g	-26.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.55 g	2.87 g	-19.2%
Toplam Şeker	0 g	5.94 g	—
Çinko	1.62 mg	1.6 mg	-1.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Haşlanmış

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

13 µg

-67.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.33 µg

+83.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.33 mg

+50.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.12 mg

0.98 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.67 mg

+148.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

220 kj

-10.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

168 mg

+40.0%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

4.9 µg

+2350.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

14 mg

+16.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

7.28 g

—

Kolesterol

69 mg

105 mg

+52.2%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.88 g

0.64 g

-27.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.4 g

4.41 g

-18.3%

MUFA 20:1

0.19 g

0.07 g

-63.2%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.58 mg

0.0%

Potasyum

138 mg

240 mg

+73.9%

Protein

22.6 g

18.64 g

-17.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.06 g

2.53 g

-17.3%

PUFA 18:3

0.13 g

0.18 g

+38.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Retinol

40 µg

11 µg

-72.5%

Selenyum

18.4 µg

20.8 µg

+13.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

2.37 g

-31.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

0.6 g

-35.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

374 mg

578 mg

+54.5%

61.69 g

60.35 g

-2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.67 g

3.1 g

-33.6%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

50.9 mg

55 mg

+8.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.55 g

5.15 g

-21.4%

Toplam yağ

16.69 g

12.32 g

-26.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.55 g

2.87 g

-19.2%

Toplam Şeker

0 g

5.94 g

—

Çinko

1.62 mg

1.6 mg

-1.2%

Tavuk Kanat, Haşlanmış vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin