Tavuk Kanat ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 323 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk Kanat: 0.1 µg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat 14, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Kızartılmış, Kaplı, Restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Kızartılmış, Kaplı, Restoran ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Kızartılmış, Kaplı, Restoran 323.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	20 µg	+42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.47 µg	+23.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.23 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.19 mg	+18.8%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.29 mg	0.95 mg	-26.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.57 mg	0.46 mg	-70.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	323 kj	226 kj	-30.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	8 µg	-83.7%
Folik asit	24 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	187 mg	218 mg	+16.6%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	16 mg	-73.8%
Karbonhidrat (farkla)	15 g	0.12 g	-99.2%
Kolesterol	94 mg	127 mg	+35.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.68 g	1.05 g	+54.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9 g	5.35 g	-40.6%
MUFA 20:1	0.17 g	0.04 g	-76.5%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.66 mg	5.73 mg	+1.2%
Potasyum	221 mg	255 mg	+15.4%
Protein	17.77 g	22.51 g	+26.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4 g	1.89 g	-52.8%
PUFA 18:3	0.56 g	0.1 g	-82.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	14 µg	20 µg	+42.9%
Selenyum	24.2 µg	22 µg	-9.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.35 g	3.15 g	-6.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.29 g	0.69 g	-46.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	843 mg	335 mg	-60.3%
Su	43.09 g	61.41 g	+42.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	3.93 g	-21.1%
Toplam Folat	32 µg	8 µg	-75.0%
Toplam Kolin	68.8 mg	62.9 mg	-8.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.94 g	6.45 g	-35.1%
Toplam yağ	21.28 g	15.08 g	-29.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.68 g	2.04 g	-56.4%
Toplam Şeker	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Çinko	1.13 mg	1.78 mg	+57.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

20 µg

+42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.47 µg

+23.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.19 mg

+18.8%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.29 mg

0.95 mg

-26.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.57 mg

0.46 mg

-70.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

323 kj

226 kj

-30.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

8 µg

-83.7%

Folik asit

24 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

187 mg

218 mg

+16.6%

K Vitamini (filokinon)

5.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

16 mg

-73.8%

Karbonhidrat (farkla)

15 g

0.12 g

-99.2%

Kolesterol

94 mg

127 mg

+35.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.68 g

1.05 g

+54.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9 g

5.35 g

-40.6%

MUFA 20:1

0.17 g

0.04 g

-76.5%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.66 mg

5.73 mg

+1.2%

Potasyum

221 mg

255 mg

+15.4%

Protein

17.77 g

22.51 g

+26.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4 g

1.89 g

-52.8%

PUFA 18:3

0.56 g

0.1 g

-82.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

14 µg

20 µg

+42.9%

Selenyum

24.2 µg

22 µg

-9.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.35 g

3.15 g

-6.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.29 g

0.69 g

-46.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

843 mg

335 mg

-60.3%

43.09 g

61.41 g

+42.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

3.93 g

-21.1%

Toplam Folat

32 µg

8 µg

-75.0%

Toplam Kolin

68.8 mg

62.9 mg

-8.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.94 g

6.45 g

-35.1%

Toplam yağ

21.28 g

15.08 g

-29.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.68 g

2.04 g

-56.4%

Toplam Şeker

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Çinko

1.13 mg

1.78 mg

+57.5%

Tavuk Kanat, Kızartılmış, Kaplı, Restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Kanat

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Kanat

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S