Tavuk Kanat, Izgara Sossuz ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 265 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Tavuk Kanat, Izgara Sossuz: 0.04 mg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Izgara Sossuz 17, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Izgara Sossuz 265.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Izgara Sossuz	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	20 µg	+66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.47 µg	+38.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.19 mg	-64.8%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.82 mg	0.95 mg	+15.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.05 mg	0.46 mg	-56.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	226 kj	-14.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	143 mg	218 mg	+52.4%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	16 mg	-11.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.12 g	—
Kolesterol	137 mg	127 mg	-7.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	1.09 g	1.05 g	-3.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.08 g	5.35 g	-24.4%
MUFA 20:1	0.11 g	0.04 g	-63.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.14 mg	5.73 mg	-6.7%
Potasyum	206 mg	255 mg	+23.8%
Protein	23.13 g	22.51 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.8 g	1.89 g	-50.3%
PUFA 18:3	0.25 g	0.1 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Retinol	12 µg	20 µg	+66.7%
Selenyum	24.8 µg	22 µg	-11.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.97 g	3.15 g	-20.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.69 g	-28.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	402 mg	335 mg	-16.7%
Su	57.75 g	61.41 g	+6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.1 g	3.93 g	-22.9%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	108.2 mg	62.9 mg	-41.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.33 g	6.45 g	-22.6%
Toplam yağ	18.39 g	15.08 g	-18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.25 g	2.04 g	-52.0%
Toplam Şeker	0 g	0.12 g	—
Çinko	1.6 mg	1.78 mg	+11.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

20 µg

+66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.47 µg

+38.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.19 mg

-64.8%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.82 mg

0.95 mg

+15.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.05 mg

0.46 mg

-56.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

226 kj

-14.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

143 mg

218 mg

+52.4%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

16 mg

-11.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.12 g

—

Kolesterol

137 mg

127 mg

-7.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

1.09 g

1.05 g

-3.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.08 g

5.35 g

-24.4%

MUFA 20:1

0.11 g

0.04 g

-63.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.14 mg

5.73 mg

-6.7%

Potasyum

206 mg

255 mg

+23.8%

Protein

23.13 g

22.51 g

-2.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.8 g

1.89 g

-50.3%

PUFA 18:3

0.25 g

0.1 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Retinol

12 µg

20 µg

+66.7%

Selenyum

24.8 µg

22 µg

-11.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.97 g

3.15 g

-20.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.69 g

-28.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

402 mg

335 mg

-16.7%

57.75 g

61.41 g

+6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.1 g

3.93 g

-22.9%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

108.2 mg

62.9 mg

-41.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.33 g

6.45 g

-22.6%

Toplam yağ

18.39 g

15.08 g

-18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.25 g

2.04 g

-52.0%

Toplam Şeker

0 g

0.12 g

—

Çinko

1.6 mg

1.78 mg

+11.2%

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin