Tavuk Kanat, Izgara Sossuz ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 265 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tavuk Kanat, Izgara Sossuz: 2.3 µg, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 4.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Izgara Sossuz 17, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Izgara Sossuz 265.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Izgara Sossuz	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	13 µg	+8.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.33 µg	-2.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.33 mg	-38.9%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.82 mg	0.98 mg	+19.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.05 mg	0.67 mg	-36.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	220 kj	-17.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	4 µg	-55.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	143 mg	168 mg	+17.5%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	4.9 µg	+113.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	14 mg	-22.2%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	7.28 g	—
Kolesterol	137 mg	105 mg	-23.4%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	1.09 g	0.64 g	-41.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.08 g	4.41 g	-37.7%
MUFA 20:1	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	6.14 mg	4.58 mg	-25.4%
Potasyum	206 mg	240 mg	+16.5%
Protein	23.13 g	18.64 g	-19.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.8 g	2.53 g	-33.4%
PUFA 18:3	0.25 g	0.18 g	-28.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Retinol	12 µg	11 µg	-8.3%
Selenyum	24.8 µg	20.8 µg	-16.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.97 g	2.37 g	-40.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.6 g	-37.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	402 mg	578 mg	+43.8%
Su	57.75 g	60.35 g	+4.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.1 g	3.1 g	-39.2%
Toplam Folat	9 µg	4 µg	-55.6%
Toplam Kolin	108.2 mg	55 mg	-49.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.33 g	5.15 g	-38.2%
Toplam yağ	18.39 g	12.32 g	-33.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.25 g	2.87 g	-32.5%
Toplam Şeker	0 g	5.94 g	—
Çinko	1.6 mg	1.6 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

13 µg

+8.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.33 µg

-2.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.33 mg

-38.9%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.82 mg

0.98 mg

+19.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.05 mg

0.67 mg

-36.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

220 kj

-17.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

4 µg

-55.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

143 mg

168 mg

+17.5%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

4.9 µg

+113.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

14 mg

-22.2%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

7.28 g

—

Kolesterol

137 mg

105 mg

-23.4%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

1.09 g

0.64 g

-41.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.08 g

4.41 g

-37.7%

MUFA 20:1

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

6.14 mg

4.58 mg

-25.4%

Potasyum

206 mg

240 mg

+16.5%

Protein

23.13 g

18.64 g

-19.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.8 g

2.53 g

-33.4%

PUFA 18:3

0.25 g

0.18 g

-28.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Retinol

12 µg

11 µg

-8.3%

Selenyum

24.8 µg

20.8 µg

-16.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.97 g

2.37 g

-40.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.6 g

-37.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

402 mg

578 mg

+43.8%

57.75 g

60.35 g

+4.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.1 g

3.1 g

-39.2%

Toplam Folat

9 µg

4 µg

-55.6%

Toplam Kolin

108.2 mg

55 mg

-49.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.33 g

5.15 g

-38.2%

Toplam yağ

18.39 g

12.32 g

-33.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.25 g

2.87 g

-32.5%

Toplam Şeker

0 g

5.94 g

—

Çinko

1.6 mg

0.0%

Tavuk Kanat, Izgara Sossuz vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin