Tavuk Kanat, Izgara soslu ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Tavuk Kanat, Izgara soslu: 0.01 g, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Izgara soslu 15, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Izgara soslu vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Izgara soslu ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Izgara soslu 250.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Izgara soslu	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	13 µg	+18.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.33 µg	+17.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.33 mg	-28.3%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	24 µg	24 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.78 mg	0.98 mg	+25.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0.2 g	0.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.07 mg	0.67 mg	-37.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	250 kj	220 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	168 mg	+40.0%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	4.9 µg	+88.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	14 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	7.28 g	0.0%
Kolesterol	112 mg	105 mg	-6.3%
Likopen	812 µg	812 µg	0.0%
Lutein + zeaksantin	16 µg	27 µg	+68.8%
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
MUFA 16:1	0.89 g	0.64 g	-28.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.93 g	4.41 g	-25.6%
MUFA 20:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
Niasin	5.12 mg	4.58 mg	-10.5%
Potasyum	210 mg	240 mg	+14.3%
Protein	19.03 g	18.64 g	-2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.24 g	2.53 g	-21.9%
PUFA 18:3	0.22 g	0.18 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.08 g	0.0%
Retinol	10 µg	11 µg	+10.0%
Selenyum	20.5 µg	20.8 µg	+1.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.28 g	2.37 g	-27.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.6 g	-24.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	568 mg	578 mg	+1.8%
Su	56.92 g	60.35 g	+6.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.22 g	3.1 g	-26.5%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	89.6 mg	55 mg	-38.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	5.15 g	-26.1%
Toplam yağ	15.49 g	12.32 g	-20.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.63 g	2.87 g	-20.9%
Toplam Şeker	5.94 g	5.94 g	0.0%
Çinko	1.33 mg	1.6 mg	+20.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Izgara soslu

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

13 µg

+18.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.33 µg

+17.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.33 mg

-28.3%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

24 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.78 mg

0.98 mg

+25.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.07 mg

0.67 mg

-37.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

220 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

168 mg

+40.0%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

4.9 µg

+88.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

14 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0.0%

Kolesterol

112 mg

105 mg

-6.3%

Likopen

812 µg

0.0%

Lutein + zeaksantin

16 µg

27 µg

+68.8%

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

MUFA 16:1

0.89 g

0.64 g

-28.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.93 g

4.41 g

-25.6%

MUFA 20:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

Niasin

5.12 mg

4.58 mg

-10.5%

Potasyum

210 mg

240 mg

+14.3%

Protein

19.03 g

18.64 g

-2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.24 g

2.53 g

-21.9%

PUFA 18:3

0.22 g

0.18 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.0%

Retinol

10 µg

11 µg

+10.0%

Selenyum

20.5 µg

20.8 µg

+1.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.28 g

2.37 g

-27.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.6 g

-24.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

568 mg

578 mg

+1.8%

56.92 g

60.35 g

+6.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.22 g

3.1 g

-26.5%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

89.6 mg

55 mg

-38.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

5.15 g

-26.1%

Toplam yağ

15.49 g

12.32 g

-20.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.63 g

2.87 g

-20.9%

Toplam Şeker

5.94 g

0.0%

Çinko

1.33 mg

1.6 mg

+20.3%

Tavuk Kanat, Izgara soslu vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin