Tavuk Kanat, Izgara soslu ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Kanat, Izgara soslu: 24 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Izgara soslu 15, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Izgara soslu vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Izgara soslu ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Izgara soslu 250.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Izgara soslu	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.36 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.18 mg	+38.5%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.25 mg	-45.7%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.78 mg	0.73 mg	-6.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.07 mg	0.41 mg	-61.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	250 kj	164 kj	-34.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	237 mg	+97.5%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	14 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	112 mg	112 mg	0.0%
Likopen	812 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
MUFA 16:1	0.89 g	0.46 g	-48.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.93 g	2.23 g	-62.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.12 mg	7.6 mg	+48.4%
Potasyum	210 mg	279 mg	+32.9%
Protein	19.03 g	26.79 g	+40.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.24 g	0.86 g	-73.5%
PUFA 18:3	0.22 g	0.05 g	-77.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Retinol	10 µg	8 µg	-20.0%
Selenyum	20.5 µg	24 µg	+17.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.28 g	1.26 g	-61.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.28 g	-64.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	568 mg	345 mg	-39.3%
Su	56.92 g	66.02 g	+16.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.22 g	1.58 g	-62.6%
Toplam Folat	8 µg	10 µg	+25.0%
Toplam Kolin	89.6 mg	66.3 mg	-26.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	2.71 g	-61.1%
Toplam yağ	15.49 g	6.36 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.63 g	0.94 g	-74.1%
Toplam Şeker	5.94 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.33 mg	1.61 mg	+21.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Izgara soslu

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.36 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.18 mg

+38.5%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.25 mg

-45.7%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

8 µg

0.0%

Beta Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.78 mg

0.73 mg

-6.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.07 mg

0.41 mg

-61.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

164 kj

-34.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

237 mg

+97.5%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

14 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

112 mg

0.0%

Likopen

812 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

MUFA 16:1

0.89 g

0.46 g

-48.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.93 g

2.23 g

-62.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.12 mg

7.6 mg

+48.4%

Potasyum

210 mg

279 mg

+32.9%

Protein

19.03 g

26.79 g

+40.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.24 g

0.86 g

-73.5%

PUFA 18:3

0.22 g

0.05 g

-77.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Retinol

10 µg

8 µg

-20.0%

Selenyum

20.5 µg

24 µg

+17.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.28 g

1.26 g

-61.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.28 g

-64.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

568 mg

345 mg

-39.3%

56.92 g

66.02 g

+16.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.22 g

1.58 g

-62.6%

Toplam Folat

8 µg

10 µg

+25.0%

Toplam Kolin

89.6 mg

66.3 mg

-26.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

2.71 g

-61.1%

Toplam yağ

15.49 g

6.36 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.63 g

0.94 g

-74.1%

Toplam Şeker

5.94 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.33 mg

1.61 mg

+21.1%

Tavuk Kanat, Izgara soslu vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin