Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri), 100 g başına daha düşük enerji içerir (167.6 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri): 0.01 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) 13, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) 167.6 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 24.4 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri)	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	—	243 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	73 µg	—
Alanin	—	1.26 g	—
Arjinin	—	1.28 g	—
Aspartik asit	—	1.65 g	—
Azot	2.94 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.24 mg	—
B12 Vitamini	—	0.43 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.26 mg	—
B6 Vitamini	—	0.6 mg	—
Bakir	0.01 mg	0.51 mg	+5000.0%
Besin folati	—	8 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	6.1 mg	—
Demir	0.51 mg	3.97 mg	+678.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
Enerji	—	192 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	167.55 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	172.79 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.83 g	—
Folat DFE	—	8 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	132.8 mg	275 mg	+107.1%
Glisin	—	1.54 g	—
Glutamik asit	—	2.53 g	—
Histidin	—	0.7 g	—
Izolosin	—	1.01 g	—
Kalsiyum	13.55 mg	13 mg	-4.1%
Karbonhidrat (farkla)	-0.46 g	0 g	—
Kolesterol	98.88 mg	76 mg	-23.1%
Kül	0.75 g	0.9 g	+20.0%
Lizin	—	1.65 g	—
Losin	—	1.61 g	—
Magnezyum	16.53 mg	23 mg	+39.1%
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	—	0.59 g	—
MUFA 16:1	—	0.62 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.52 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	7.54 mg	—
Pantotenik asit	—	0.77 mg	—
Potasyum	194 mg	216 mg	+11.3%
Prolin	—	0.87 g	—
Protein	18.41 g	19.63 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.3 g	—
PUFA 18:3	—	0.42 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.14 g	—
Retinol	—	73 µg	—
Selenyum	—	16.6 µg	—
Serin	—	0.94 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.04 g	—
SFA 14:0	—	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.19 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.88 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.34 g	—
Sodyum	84.14 mg	53 mg	-37.0%
Su	70.66 g	69.65 g	-1.4%
Tirozin	—	0.85 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	3.38 g	—
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	4.18 g	—
Toplam yağ	10.64 g	12.05 g	+13.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.98 g	—
Treonin	—	0.94 g	—
Triptofan	—	0.29 g	—
Valin	—	1.03 g	—
Çinko	1.18 mg	2.42 mg	+105.1%

Besin Öğeleri

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri)

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

—

243 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

73 µg

—

Alanin

—

1.26 g

—

Arjinin

—

1.28 g

—

Aspartik asit

—

1.65 g

—

Azot

2.94 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.24 mg

—

B12 Vitamini

—

0.43 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.26 mg

—

B6 Vitamini

—

0.6 mg

—

Bakir

0.01 mg

0.51 mg

+5000.0%

Besin folati

—

8 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

6.1 mg

—

Demir

0.51 mg

3.97 mg

+678.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

Enerji

—

192 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

167.55 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

172.79 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.83 g

—

Folat DFE

—

8 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

132.8 mg

275 mg

+107.1%

Glisin

—

1.54 g

—

Glutamik asit

—

2.53 g

—

Histidin

—

0.7 g

—

Izolosin

—

1.01 g

—

Kalsiyum

13.55 mg

13 mg

-4.1%

Karbonhidrat (farkla)

-0.46 g

0 g

—

Kolesterol

98.88 mg

76 mg

-23.1%

Kül

0.75 g

0.9 g

+20.0%

Lizin

—

1.65 g

—

Losin

—

1.61 g

—

Magnezyum

16.53 mg

23 mg

+39.1%

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

—

0.59 g

—

MUFA 16:1

—

0.62 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.52 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

7.54 mg

—

Pantotenik asit

—

0.77 mg

—

Potasyum

194 mg

216 mg

+11.3%

Prolin

—

0.87 g

—

Protein

18.41 g

19.63 g

+6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.3 g

—

PUFA 18:3

—

0.42 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.14 g

—

Retinol

—

73 µg

—

Selenyum

—

16.6 µg

—

Serin

—

0.94 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.04 g

—

SFA 14:0

—

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.19 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.88 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.34 g

—

Sodyum

84.14 mg

53 mg

-37.0%

70.66 g

69.65 g

-1.4%

Tirozin

—

0.85 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

3.38 g

—

Toplam Folat

—

8 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

4.18 g

—

Toplam yağ

10.64 g

12.05 g

+13.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.98 g

—

Treonin

—

0.94 g

—

Triptofan

—

0.29 g

—

Valin

—

1.03 g

—

Çinko

1.18 mg

2.42 mg

+105.1%

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin