Tavuk Kanat, Döner ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tavuk Kanat, Döner: 0.12 mg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Döner 20, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Döner vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Döner vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Döner	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	20 µg	-23.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.47 µg	+4.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.93 mg	0.95 mg	+2.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.46 mg	+283.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	226 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	251 mg	218 mg	-13.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	16 mg	-51.5%
Karbonhidrat (farkla)	0.6 g	0.12 g	-80.0%
Kolesterol	129 mg	127 mg	-1.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	1.16 g	1.05 g	-9.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.1 g	5.35 g	-12.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.45 mg	5.73 mg	-23.1%
Potasyum	285 mg	255 mg	-10.5%
Protein	23.42 g	22.51 g	-3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	1.89 g	-6.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	26 µg	20 µg	-23.1%
Selenyum	38.2 µg	22 µg	-42.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.7 g	3.15 g	-14.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.69 g	-15.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	579 mg	335 mg	-42.1%
Su	57.23 g	61.41 g	+7.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	3.93 g	-15.1%
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam Kolin	58.2 mg	62.9 mg	+8.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.33 g	6.45 g	-12.0%
Toplam yağ	18.04 g	15.08 g	-16.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	2.04 g	-6.4%
Toplam Şeker	0.6 g	0.12 g	-80.0%
Çinko	1.57 mg	1.78 mg	+13.4%

Tavuk Kanat, Döner vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin