Tavuk Kanat, Döner ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tavuk Kanat, Döner: 0.12 mg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kanat, Döner 20, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Kanat, Döner vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk Kanat, Döner ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Kanat, Döner 257.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Kanat, Döner	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	8 µg	-69.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.45 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.28 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	12 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.93 mg	0.75 mg	-19.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.31 mg	+158.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	164 kj	-36.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	12 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	251 mg	222 mg	-11.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	22 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.6 g	0.07 g	-88.3%
Kolesterol	129 mg	113 mg	-12.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
MUFA 16:1	1.16 g	0.32 g	-72.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.1 g	2.32 g	-62.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.45 mg	7.38 mg	-0.9%
Potasyum	285 mg	286 mg	+0.4%
Protein	23.42 g	26.18 g	+11.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	0.97 g	-52.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	26 µg	8 µg	-69.2%
Selenyum	38.2 µg	32.5 µg	-14.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.7 g	1.22 g	-67.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.42 g	-48.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	579 mg	528 mg	-8.8%
Su	57.23 g	65.14 g	+13.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	1.74 g	-62.4%
Toplam Folat	8 µg	12 µg	+50.0%
Toplam Kolin	58.2 mg	99.7 mg	+71.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.33 g	2.8 g	-61.8%
Toplam yağ	18.04 g	6.58 g	-63.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	1.2 g	-45.0%
Toplam Şeker	0.6 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.57 mg	1.57 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Kanat, Döner

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

8 µg

-69.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.28 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.28 mg

+33.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

8 µg

12 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.93 mg

0.75 mg

-19.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.31 mg

+158.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

164 kj

-36.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

12 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

251 mg

222 mg

-11.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

22 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.6 g

0.07 g

-88.3%

Kolesterol

129 mg

113 mg

-12.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

25 mg

+8.7%

MUFA 16:1

1.16 g

0.32 g

-72.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.1 g

2.32 g

-62.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.45 mg

7.38 mg

-0.9%

Potasyum

285 mg

286 mg

+0.4%

Protein

23.42 g

26.18 g

+11.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.02 g

0.97 g

-52.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

26 µg

8 µg

-69.2%

Selenyum

38.2 µg

32.5 µg

-14.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.7 g

1.22 g

-67.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.42 g

-48.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

579 mg

528 mg

-8.8%

57.23 g

65.14 g

+13.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

1.74 g

-62.4%

Toplam Folat

8 µg

12 µg

+50.0%

Toplam Kolin

58.2 mg

99.7 mg

+71.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.33 g

2.8 g

-61.8%

Toplam yağ

18.04 g

6.58 g

-63.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

1.2 g

-45.0%

Toplam Şeker

0.6 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.57 mg

0.0%

Tavuk Kanat, Döner vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin