İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
146 kcal
Puan
60 / 100
Tavuk Kalbi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
153 vs 146(-4.6%)
Puan Farkı
68 vs 60(-11.8%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Kalbi
Daha yüksek enerji
Tavuk Kalbi
Puan lideri
Tavuk Kalbi
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Kalbi ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Kalbi 153.0 kcal, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 146.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Kalbi | Akya Balığı (Kuzu Balığı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 38 µg | — |
| B12 Vitamini | 7.29 µg | 2.4 µg | -67.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.73 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.31 mg | 0.45 mg | +45.2% |
| Bakir | 0.42 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 4.2 µg | — |
| Demir | 5.96 mg | 0.8 mg | -86.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| Enerji | 640 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.18 g | — |
| Fosfor | 199 mg | 210 mg | +5.5% |
| Kalsiyum | 19 mg | 22 mg | +15.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.71 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 136 mg | 55 mg | -59.6% |
| Kül | 1.01 g | 1.2 g | +18.8% |
| Magnezyum | 15 mg | 30 mg | +100.0% |
| Niasin | 4.88 mg | 8.5 mg | +74.2% |
| Pantotenik asit | 2.58 mg | — | — |
| Potasyum | 132 mg | 404 mg | +206.1% |
| Protein | 15.6 g | 23.1 g | +48.1% |
| Selenyum | 8.8 µg | 36.5 µg | +314.8% |
| Sodyum | 71 mg | 39 mg | -45.1% |
| Su | 73.7 g | 70.5 g | -4.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.68 g | 1.3 g | -51.5% |
| Toplam Folat | 72 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 194.4 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.32 g | — | — |
| Toplam yağ | 9.33 g | 5.2 g | -44.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.19 g | — | — |
| Çinko | 7.3 mg | 0.6 mg | -91.8% |
Tavuk Kalbi ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akya Balığı (Kuzu Balığı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 153 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Tavuk Kalbi: 8.8 µg, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 36.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Kalbi 68, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.