Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Tavuk - Çiğ: 4.3 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 17.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 71, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kalp, Tüm Sınıflar, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Kalp, Tüm Sınıflar, Çiğ ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kalp, Tüm Sınıflar, Çiğ 153.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	41 iu	+36.7%
A Vitamini (RAE)	9 µg	12 µg	+33.3%
Alanin	0.98 g	1.13 g	+15.3%
Arjinin	1 g	1.25 g	+25.0%
Aspartik asit	1.51 g	1.84 g	+21.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B12 Vitamini	7.29 µg	0.37 µg	-94.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.73 mg	0.11 mg	-84.9%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.47 mg	+30.6%
Bakir	0.35 mg	0.04 mg	-88.6%
Besin folati	72 µg	6 µg	-91.7%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	1.7 mg	-46.9%
Demir	5.96 mg	0.77 mg	-87.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Enerji	640 kj	460 kj	-28.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.7 g	0.82 g	+17.1%
Folat DFE	72 µg	6 µg	-91.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	177 mg	169 mg	-4.5%
Glisin	0.86 g	1.01 g	+17.4%
Glutamik asit	2.31 g	3.09 g	+33.8%
Histidin	0.41 g	0.64 g	+56.1%
Izolosin	0.83 g	1.09 g	+31.3%
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.71 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	136 mg	63 mg	-53.7%
Kül	0.85 g	1.25 g	+47.1%
Lizin	1.3 g	1.75 g	+34.6%
Losin	1.35 g	1.55 g	+14.8%
Magnezyum	15 mg	24 mg	+60.0%
Mangan	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Metiyonin	0.38 g	0.57 g	+50.0%
MUFA 16:1	0.39 g	0.09 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	0.57 g	-71.2%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.88 mg	8.78 mg	+79.9%
Pantotenik asit	2.56 mg	0.94 mg	-63.3%
Potasyum	176 mg	220 mg	+25.0%
Prolin	0.79 g	0.85 g	+7.6%
Protein	15.55 g	20.64 g	+32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.91 g	0.4 g	-79.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.02 g	-71.4%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.72 g	0.07 g	-90.3%
Retinol	9 µg	12 µg	+33.3%
Selenyum	4.3 µg	17.5 µg	+307.0%
Serin	0.63 g	0.71 g	+12.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.45 g	0.42 g	-71.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.18 g	-76.9%
Sistin	0.21 g	0.26 g	+23.8%
Sodyum	74 mg	69 mg	-6.8%
Su	73.56 g	74.44 g	+1.2%
Tirozin	0.56 g	0.7 g	+25.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.66 g	0.64 g	-75.9%
Toplam Folat	72 µg	6 µg	-91.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.37 g	0.68 g	-71.3%
Toplam yağ	9.33 g	2.47 g	-73.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.71 g	0.59 g	-78.2%
Treonin	0.7 g	0.87 g	+24.3%
Triptofan	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Valin	0.88 g	1.02 g	+15.9%
Çinko	6.59 mg	1.2 mg	-81.8%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

41 iu

+36.7%

A Vitamini (RAE)

9 µg

12 µg

+33.3%

Alanin

0.98 g

1.13 g

+15.3%

Arjinin

1 g

1.25 g

+25.0%

Aspartik asit

1.51 g

1.84 g

+21.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B12 Vitamini

7.29 µg

0.37 µg

-94.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.73 mg

0.11 mg

-84.9%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.47 mg

+30.6%

Bakir

0.35 mg

0.04 mg

-88.6%

Besin folati

72 µg

6 µg

-91.7%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

1.7 mg

-46.9%

Demir

5.96 mg

0.77 mg

-87.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Enerji

640 kj

460 kj

-28.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.7 g

0.82 g

+17.1%

Folat DFE

72 µg

6 µg

-91.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

177 mg

169 mg

-4.5%

Glisin

0.86 g

1.01 g

+17.4%

Glutamik asit

2.31 g

3.09 g

+33.8%

Histidin

0.41 g

0.64 g

+56.1%

Izolosin

0.83 g

1.09 g

+31.3%

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.71 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

136 mg

63 mg

-53.7%

Kül

0.85 g

1.25 g

+47.1%

Lizin

1.3 g

1.75 g

+34.6%

Losin

1.35 g

1.55 g

+14.8%

Magnezyum

15 mg

24 mg

+60.0%

Mangan

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Metiyonin

0.38 g

0.57 g

+50.0%

MUFA 16:1

0.39 g

0.09 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

0.57 g

-71.2%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.88 mg

8.78 mg

+79.9%

Pantotenik asit

2.56 mg

0.94 mg

-63.3%

Potasyum

176 mg

220 mg

+25.0%

Prolin

0.79 g

0.85 g

+7.6%

Protein

15.55 g

20.64 g

+32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.91 g

0.4 g

-79.1%

PUFA 18:3

0.07 g

0.02 g

-71.4%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.72 g

0.07 g

-90.3%

Retinol

9 µg

12 µg

+33.3%

Selenyum

4.3 µg

17.5 µg

+307.0%

Serin

0.63 g

0.71 g

+12.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.45 g

0.42 g

-71.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.18 g

-76.9%

Sistin

0.21 g

0.26 g

+23.8%

Sodyum

74 mg

69 mg

-6.8%

73.56 g

74.44 g

+1.2%

Tirozin

0.56 g

0.7 g

+25.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.66 g

0.64 g

-75.9%

Toplam Folat

72 µg

6 µg

-91.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.37 g

0.68 g

-71.3%

Toplam yağ

9.33 g

2.47 g

-73.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.71 g

0.59 g

-78.2%

Treonin

0.7 g

0.87 g

+24.3%

Triptofan

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Valin

0.88 g

1.02 g

+15.9%

Çinko

6.59 mg

1.2 mg

-81.8%

Tavuk, Kalp, Tüm Sınıflar, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S