Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş: 0.04 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş 17, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Pişirilmiş, Mikrodalgada Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Pişirilmiş, Mikrodalgada Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Pişirilmiş, Mikrodalgada Pişirilmiş 252.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	12 µg	—
Alanin	0.8 g	1.13 g	+41.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.93 g	1.25 g	+34.4%
Aspartik asit	1.31 g	1.84 g	+40.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.07 mg	-78.1%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.37 µg	-15.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.47 mg	+1075.0%
Bakir	0.32 mg	0.04 mg	-87.5%
Besin folati	12 µg	6 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	30.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1 mg	0.77 mg	-23.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1053 kj	460 kj	-56.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.57 g	0.82 g	+43.9%
Folat DFE	12 µg	6 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	169 mg	-21.8%
Glisin	0.71 g	1.01 g	+42.3%
Glutamik asit	2.45 g	3.09 g	+26.1%
Hidroksiprolin	0.11 g	—	—
Histidin	0.46 g	0.64 g	+39.1%
Izolosin	0.67 g	1.09 g	+62.7%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.56 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	63 mg	+40.0%
Kül	1.87 g	1.25 g	-33.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.07 g	1.75 g	+63.6%
Losin	1.11 g	1.55 g	+39.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	26 mg	24 mg	-7.7%
Mangan	0.23 mg	0.02 mg	-91.3%
Metiyonin	0.33 g	0.57 g	+72.7%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.55 g	0.09 g	-83.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.16 g	0.57 g	-89.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.51 mg	8.78 mg	+34.9%
Pantotenik asit	0.99 mg	0.94 mg	-5.1%
Potasyum	225 mg	220 mg	-2.2%
Prolin	0.75 g	0.85 g	+13.3%
Protein	16.35 g	20.64 g	+26.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	0.4 g	-85.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.02 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	0 µg	12 µg	—
Selenyum	30.6 µg	17.5 µg	-42.8%
Serin	0.59 g	0.71 g	+20.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.64 g	0.42 g	-84.1%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.18 g	-67.9%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.18 g	0.26 g	+44.4%
Sodyum	446 mg	69 mg	-84.5%
Su	51.34 g	74.44 g	+45.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.35 g	0.7 g	+100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	0.64 g	-80.0%
Toplam Folat	12 µg	6 µg	-50.0%
Toplam Kolin	40.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.71 g	0.68 g	-88.1%
Toplam yağ	12.89 g	2.47 g	-80.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.79 g	0.59 g	-78.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.61 g	0.87 g	+42.6%
Triptofan	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Valin	0.71 g	1.02 g	+43.7%
Çinko	0.77 mg	1.2 mg	+55.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

12 µg

—

Alanin

0.8 g

1.13 g

+41.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.93 g

1.25 g

+34.4%

Aspartik asit

1.31 g

1.84 g

+40.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.07 mg

-78.1%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.37 µg

-15.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.47 mg

+1075.0%

Bakir

0.32 mg

0.04 mg

-87.5%

Besin folati

12 µg

6 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

30.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1 mg

0.77 mg

-23.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1053 kj

460 kj

-56.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.57 g

0.82 g

+43.9%

Folat DFE

12 µg

6 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

169 mg

-21.8%

Glisin

0.71 g

1.01 g

+42.3%

Glutamik asit

2.45 g

3.09 g

+26.1%

Hidroksiprolin

0.11 g

—

Histidin

0.46 g

0.64 g

+39.1%

Izolosin

0.67 g

1.09 g

+62.7%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.56 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

63 mg

+40.0%

Kül

1.87 g

1.25 g

-33.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.07 g

1.75 g

+63.6%

Losin

1.11 g

1.55 g

+39.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

24 mg

-7.7%

Mangan

0.23 mg

0.02 mg

-91.3%

Metiyonin

0.33 g

0.57 g

+72.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.55 g

0.09 g

-83.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.16 g

0.57 g

-89.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.51 mg

8.78 mg

+34.9%

Pantotenik asit

0.99 mg

0.94 mg

-5.1%

Potasyum

225 mg

220 mg

-2.2%

Prolin

0.75 g

0.85 g

+13.3%

Protein

16.35 g

20.64 g

+26.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

0.4 g

-85.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.02 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

0 µg

12 µg

—

Selenyum

30.6 µg

17.5 µg

-42.8%

Serin

0.59 g

0.71 g

+20.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.64 g

0.42 g

-84.1%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.18 g

-67.9%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.26 g

+44.4%

Sodyum

446 mg

69 mg

-84.5%

51.34 g

74.44 g

+45.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.35 g

0.7 g

+100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

0.64 g

-80.0%

Toplam Folat

12 µg

6 µg

-50.0%

Toplam Kolin

40.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.71 g

0.68 g

-88.1%

Toplam yağ

12.89 g

2.47 g

-80.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.79 g

0.59 g

-78.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.61 g

0.87 g

+42.6%

Triptofan

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Valin

0.71 g

1.02 g

+43.7%

Çinko

0.77 mg

1.2 mg

+55.8%

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Pişirilmiş, Mikrodalgada Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S