Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.1 g, Adobo, Pilavlı: 0.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün 15, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün 114.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	4 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.44 µg	+450.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.6 mg	1.34 mg	+123.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.2 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.21 mg	-44.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	114 kj	181 kj	+58.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	33 µg	-23.3%
Folik asit	23 µg	17 µg	-26.1%
Fosfor	92 mg	161 mg	+75.0%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.66 g	8.86 g	-24.0%
Kolesterol	24 mg	75 mg	+212.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.37 g	+428.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.2 g	+223.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.32 mg	3.59 mg	+8.1%
Potasyum	97 mg	216 mg	+122.7%
Protein	10.07 g	17.69 g	+75.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	0.91 g	+26.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	16.2 µg	24.6 µg	+51.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	1.75 g	+326.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.72 g	+620.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	171 mg	522 mg	+205.3%
Su	74.89 g	63.34 g	-15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.56 g	2.58 g	+360.7%
Toplam Folat	28 µg	21 µg	-25.0%
Toplam Kolin	14.2 mg	59.2 mg	+316.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.08 g	3.61 g	+234.3%
Toplam yağ	2.86 g	7.94 g	+177.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	1.02 g	+27.5%
Toplam Şeker	0.31 g	0.03 g	-90.3%
Çinko	0.44 mg	2.54 mg	+477.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

4 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.44 µg

+450.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.6 mg

1.34 mg

+123.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.2 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.21 mg

-44.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

114 kj

181 kj

+58.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

33 µg

-23.3%

Folik asit

23 µg

17 µg

-26.1%

Fosfor

92 mg

161 mg

+75.0%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

18 mg

+80.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.66 g

8.86 g

-24.0%

Kolesterol

24 mg

75 mg

+212.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.37 g

+428.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.2 g

+223.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.32 mg

3.59 mg

+8.1%

Potasyum

97 mg

216 mg

+122.7%

Protein

10.07 g

17.69 g

+75.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

0.91 g

+26.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

16.2 µg

24.6 µg

+51.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

1.75 g

+326.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.72 g

+620.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

171 mg

522 mg

+205.3%

74.89 g

63.34 g

-15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.56 g

2.58 g

+360.7%

Toplam Folat

28 µg

21 µg

-25.0%

Toplam Kolin

14.2 mg

59.2 mg

+316.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.08 g

3.61 g

+234.3%

Toplam yağ

2.86 g

7.94 g

+177.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

1.02 g

+27.5%

Toplam Şeker

0.31 g

0.03 g

-90.3%

Çinko

0.44 mg

2.54 mg

+477.3%

Tavuk Erişteli Ve Peynir Sos, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin