Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti): 0.4 µg, Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs): 3.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 7, Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) vs Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) Karşılaştırması

Q: Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) ve Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) arasında hangisi daha az kalorili?

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs), 100 g başına daha düşük enerji içerir (137 kcal; diğer besin 403 kcal).

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) ve Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 403.0 kcal, Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) 137.0 kcal içerir. Fark 266.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)	Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs)	Fark
A Vitamini (IU)	147 iu	17 iu	-88.4%
A Vitamini (RAE)	44 µg	5 µg	-88.6%
ALA (18:3 n-3)	0.38 g	0.01 g	-97.4%
Alanin	0.84 g	1.44 g	+71.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.87 g	1.86 g	+113.8%
Aspartik asit	0.92 g	1.72 g	+87.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.27 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	10.6 mg	5.8 mg	-45.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	1 iu	-66.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.65 mg	0.45 mg	-30.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.33 mg	+83.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1688 kj	137 kj	-91.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.37 g	1.2 g	+224.3%
Folat DFE	2 µg	11 µg	+450.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	112 mg	235 mg	+109.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.09 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	1.58 g	1.23 g	-22.2%
Glutamik asit	1.45 g	3.29 g	+126.9%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.25 g	1.06 g	+324.0%
Izolosin	0.35 g	1.27 g	+262.9%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	3.4 µg	+750.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	1 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	124 mg	86 mg	-30.6%
Kül	0.84 g	1.67 g	+98.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.7 g	2.91 g	+315.7%
Losin	0.68 g	2.44 g	+258.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	25 mg	+108.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.21 g	0.86 g	+309.5%
MUFA 14:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	2.69 g	0.12 g	-95.5%
MUFA 16:1 c	2.68 g	0.12 g	-95.5%
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.14 g	0.83 g	-94.1%
MUFA 18:1 c	14.01 g	0.82 g	-94.1%
MUFA 20:1	0.24 g	0.01 g	-95.8%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	9.23 mg	+179.7%
Pantotenik asit	—	1.35 mg	—
Potasyum	146 mg	303 mg	+107.5%
Prolin	0.93 g	1.09 g	+17.2%
Protein	12.26 g	28 g	+128.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.33 g	0.42 g	-94.3%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	7.18 g	0.42 g	-94.2%
PUFA 18:3	0.38 g	0.01 g	-97.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	44 µg	5 µg	-88.6%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	15.6 µg	39.1 µg	+150.6%
Serin	0.45 g	0.96 g	+113.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.01 g	-95.2%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.38 g	0.55 g	-93.4%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.86 g	0.18 g	-90.3%
SFA 20:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.31 g	+210.0%
Sodyum	139 mg	313 mg	+125.2%
Su	46.96 g	68.23 g	+45.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.01 g	-92.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	0 g	-100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.29 g	0.99 g	+241.4%
Toplam doymus yağ asitleri	10.61 g	0.78 g	-92.6%
Toplam Folat	2 µg	11 µg	+450.0%
Toplam Kolin	36.2 mg	68.7 mg	+89.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	17.2 g	0.97 g	-94.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.24 g	0.01 g	-95.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	38.94 g	2.79 g	-92.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.99 g	0.55 g	-93.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.39 g	0.71 g	+82.1%
Triptofan	0.06 g	0.31 g	+416.7%
Valin	0.44 g	1.33 g	+202.3%
Çinko	0.63 mg	0.86 mg	+36.5%

Besin Öğeleri

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs)

Fark

A Vitamini (IU)

147 iu

17 iu

-88.4%

A Vitamini (RAE)

44 µg

5 µg

-88.6%

ALA (18:3 n-3)

0.38 g

0.01 g

-97.4%

Alanin

0.84 g

1.44 g

+71.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.87 g

1.86 g

+113.8%

Aspartik asit

0.92 g

1.72 g

+87.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

10.6 mg

5.8 mg

-45.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

1 iu

-66.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.65 mg

0.45 mg

-30.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.33 mg

+83.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1688 kj

137 kj

-91.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.37 g

1.2 g

+224.3%

Folat DFE

2 µg

11 µg

+450.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

112 mg

235 mg

+109.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.09 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

1.58 g

1.23 g

-22.2%

Glutamik asit

1.45 g

3.29 g

+126.9%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.25 g

1.06 g

+324.0%

Izolosin

0.35 g

1.27 g

+262.9%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

3.4 µg

+750.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

1 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

124 mg

86 mg

-30.6%

Kül

0.84 g

1.67 g

+98.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.7 g

2.91 g

+315.7%

Losin

0.68 g

2.44 g

+258.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

25 mg

+108.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.21 g

0.86 g

+309.5%

MUFA 14:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

2.69 g

0.12 g

-95.5%

MUFA 16:1 c

2.68 g

0.12 g

-95.5%

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.14 g

0.83 g

-94.1%

MUFA 18:1 c

14.01 g

0.82 g

-94.1%

MUFA 20:1

0.24 g

0.01 g

-95.8%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.3 mg

9.23 mg

+179.7%

Pantotenik asit

—

1.35 mg

—

Potasyum

146 mg

303 mg

+107.5%

Prolin

0.93 g

1.09 g

+17.2%

Protein

12.26 g

28 g

+128.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.33 g

0.42 g

-94.3%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

7.18 g

0.42 g

-94.2%

PUFA 18:3

0.38 g

0.01 g

-97.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

44 µg

5 µg

-88.6%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

15.6 µg

39.1 µg

+150.6%

Serin

0.45 g

0.96 g

+113.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.01 g

-95.2%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.38 g

0.55 g

-93.4%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.86 g

0.18 g

-90.3%

SFA 20:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.31 g

+210.0%

Sodyum

139 mg

313 mg

+125.2%

46.96 g

68.23 g

+45.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.01 g

-92.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

0 g

-100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.29 g

0.99 g

+241.4%

Toplam doymus yağ asitleri

10.61 g

0.78 g

-92.6%

Toplam Folat

2 µg

11 µg

+450.0%

Toplam Kolin

36.2 mg

68.7 mg

+89.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

17.2 g

0.97 g

-94.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.24 g

0.01 g

-95.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

38.94 g

2.79 g

-92.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.99 g

0.55 g

-93.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.39 g

0.71 g

+82.1%

Triptofan

0.06 g

0.31 g

+416.7%

Valin

0.44 g

1.33 g

+202.3%

Çinko

0.63 mg

0.86 mg

+36.5%

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) vs Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin