İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tavuk Ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
119 vs 138(+16.0%)
Puan Farkı
89 vs 71(-20.2%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Ciğeri
Daha yüksek enerji
Alabalık (Kırmızı Benekli)
Puan lideri
Tavuk Ciğeri
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Ciğeri ve Alabalık (Kırmızı Benekli) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Ciğeri 119.0 kcal, Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Ciğeri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3290 µg | 24 µg | -99.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.31 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 16.58 µg | 4.8 µg | -71.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.78 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.85 mg | — | — |
| Bakir | 0.49 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 17.9 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 14.2 µg | — |
| Demir | 8.99 mg | 0.85 mg | -90.5% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.68 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.32 g | — |
| Folat DFE | 588 µg | — | — |
| Fosfor | 297 mg | 260 mg | -12.5% |
| Kalsiyum | 8 mg | 28 mg | +250.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.73 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 345 mg | 62 mg | -82.0% |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 19 mg | 31 mg | +63.2% |
| Niasin | 9.73 mg | 5.2 mg | -46.6% |
| Potasyum | 230 mg | 380 mg | +65.2% |
| Protein | 16.92 g | 20.5 g | +21.2% |
| Selenyum | 54.6 µg | 28.5 µg | -47.8% |
| Sodyum | 71 mg | 56 mg | -21.1% |
| Su | 76.47 g | 75.4 g | -1.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.56 g | 1.25 g | -19.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.18 g | 1.85 g | +56.8% |
| Toplam yağ | 4.83 g | 5.8 g | +20.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.29 g | 1.62 g | +25.6% |
| Çinko | 2.67 mg | 0.92 mg | -65.5% |
Tavuk Ciğeri ve Alabalık (Kırmızı Benekli) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk Ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 138 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Tavuk Ciğeri: 8 mg, Alabalık (Kırmızı Benekli): 28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ciğeri 89, Alabalık (Kırmızı Benekli) 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.