Tavuk But ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 294 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk But: 0.2 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 15, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir, Restoran vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir, Restoran ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir, Restoran 294.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	8 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.36 µg	+2.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.18 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	11 µg	8 µg	-27.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.26 mg	0.73 mg	-42.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.41 mg	-71.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	294 kj	164 kj	-44.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	8 µg	-83.0%
Folik asit	21 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	179 mg	237 mg	+32.4%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	14 mg	-72.0%
Karbonhidrat (farkla)	13 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	87 mg	112 mg	+28.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	23 mg	+15.0%
MUFA 16:1	0.65 g	0.46 g	-29.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.06 g	2.23 g	-72.3%
MUFA 20:1	0.14 g	0.02 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.97 mg	7.6 mg	+52.9%
Potasyum	203 mg	279 mg	+37.4%
Protein	16.26 g	26.79 g	+64.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.75 g	0.86 g	-77.1%
PUFA 18:3	0.49 g	0.05 g	-89.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Retinol	14 µg	8 µg	-42.9%
Selenyum	21.6 µg	24 µg	+11.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.12 g	1.26 g	-59.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.15 g	0.28 g	-75.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	748 mg	345 mg	-53.9%
Su	48.48 g	66.02 g	+36.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.57 g	1.58 g	-65.4%
Toplam Folat	32 µg	10 µg	-68.8%
Toplam Kolin	70.4 mg	66.3 mg	-5.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.93 g	2.71 g	-69.7%
Toplam yağ	19.67 g	6.36 g	-67.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.36 g	0.94 g	-78.4%
Toplam Şeker	0.1 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.23 mg	1.61 mg	+30.9%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

8 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.36 µg

+2.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.18 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

11 µg

8 µg

-27.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.26 mg

0.73 mg

-42.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.41 mg

-71.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

294 kj

164 kj

-44.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

8 µg

-83.0%

Folik asit

21 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

179 mg

237 mg

+32.4%

K Vitamini (filokinon)

5.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

14 mg

-72.0%

Karbonhidrat (farkla)

13 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

87 mg

112 mg

+28.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

23 mg

+15.0%

MUFA 16:1

0.65 g

0.46 g

-29.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.06 g

2.23 g

-72.3%

MUFA 20:1

0.14 g

0.02 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.97 mg

7.6 mg

+52.9%

Potasyum

203 mg

279 mg

+37.4%

Protein

16.26 g

26.79 g

+64.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.75 g

0.86 g

-77.1%

PUFA 18:3

0.49 g

0.05 g

-89.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Retinol

14 µg

8 µg

-42.9%

Selenyum

21.6 µg

24 µg

+11.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.12 g

1.26 g

-59.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.15 g

0.28 g

-75.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

748 mg

345 mg

-53.9%

48.48 g

66.02 g

+36.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.57 g

1.58 g

-65.4%

Toplam Folat

32 µg

10 µg

-68.8%

Toplam Kolin

70.4 mg

66.3 mg

-5.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.93 g

2.71 g

-69.7%

Toplam yağ

19.67 g

6.36 g

-67.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.36 g

0.94 g

-78.4%

Toplam Şeker

0.1 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.23 mg

1.61 mg

+30.9%

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir, Restoran vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S