Tavuk But ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 218 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk But: 0.2 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 23, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran 218.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.36 µg	-12.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	12 µg	8 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.19 mg	0.73 mg	-38.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.41 mg	-67.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	218 kj	164 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	8 µg	-72.4%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	175 mg	237 mg	+35.4%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Karbonhidrat (farkla)	6.31 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	102 mg	112 mg	+9.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	23 mg	+21.1%
MUFA 16:1	0.41 g	0.46 g	+12.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.79 g	2.23 g	-53.4%
MUFA 20:1	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.08 mg	7.6 mg	+49.6%
Potasyum	210 mg	279 mg	+32.9%
Protein	19.42 g	26.79 g	+38.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.83 g	0.86 g	-69.6%
PUFA 18:3	0.3 g	0.05 g	-83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Retinol	11 µg	8 µg	-27.3%
Selenyum	25.6 µg	24 µg	-6.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.26 g	-36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.28 g	-53.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	613 mg	345 mg	-43.7%
Su	59.27 g	66.02 g	+11.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.7 g	1.58 g	-41.5%
Toplam Folat	22 µg	10 µg	-54.5%
Toplam Kolin	96.6 mg	66.3 mg	-31.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.3 g	2.71 g	-48.9%
Toplam yağ	12.8 g	6.36 g	-50.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	0.94 g	-71.1%
Toplam Şeker	0.1 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.62 mg	1.61 mg	-0.6%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.36 µg

-12.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

12 µg

8 µg

-33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.19 mg

0.73 mg

-38.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.41 mg

-67.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

218 kj

164 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

8 µg

-72.4%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

175 mg

237 mg

+35.4%

K Vitamini (filokinon)

5.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Karbonhidrat (farkla)

6.31 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

102 mg

112 mg

+9.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

23 mg

+21.1%

MUFA 16:1

0.41 g

0.46 g

+12.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.79 g

2.23 g

-53.4%

MUFA 20:1

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.08 mg

7.6 mg

+49.6%

Potasyum

210 mg

279 mg

+32.9%

Protein

19.42 g

26.79 g

+38.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.83 g

0.86 g

-69.6%

PUFA 18:3

0.3 g

0.05 g

-83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Retinol

11 µg

8 µg

-27.3%

Selenyum

25.6 µg

24 µg

-6.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.26 g

-36.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.28 g

-53.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

613 mg

345 mg

-43.7%

59.27 g

66.02 g

+11.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.7 g

1.58 g

-41.5%

Toplam Folat

22 µg

10 µg

-54.5%

Toplam Kolin

96.6 mg

66.3 mg

-31.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.3 g

2.71 g

-48.9%

Toplam yağ

12.8 g

6.36 g

-50.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

0.94 g

-71.1%

Toplam Şeker

0.1 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.62 mg

1.61 mg

-0.6%

Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S