Tavuk But ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 233 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuk But: 4 µg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 19, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir 233.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	20 µg	+33.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.47 µg	+34.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.19 mg	-44.1%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.98 mg	0.95 mg	-3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.46 mg	-31.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	226 kj	-3.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	175 mg	218 mg	+24.6%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	16 mg	+23.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	0.12 g	-98.4%
Kolesterol	106 mg	127 mg	+19.8%
Likopen	812 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.73 g	1.05 g	+43.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.97 g	5.35 g	+7.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.7 mg	5.73 mg	+21.9%
Potasyum	242 mg	255 mg	+5.4%
Protein	18.61 g	22.51 g	+21.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	1.89 g	-32.7%
PUFA 18:3	0.19 g	0.1 g	-47.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Retinol	13 µg	20 µg	+53.8%
Selenyum	20.3 µg	22 µg	+8.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.72 g	3.15 g	+15.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.69 g	+1.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	571 mg	335 mg	-41.3%
Su	58.95 g	61.41 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	3.93 g	+11.0%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	54.9 mg	62.9 mg	+14.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.82 g	6.45 g	+10.8%
Toplam yağ	13.77 g	15.08 g	+9.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.15 g	2.04 g	-35.2%
Toplam Şeker	5.94 g	0.12 g	-98.0%
Çinko	1.4 mg	1.78 mg	+27.1%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

20 µg

+33.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.47 µg

+34.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.19 mg

-44.1%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.98 mg

0.95 mg

-3.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.46 mg

-31.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

233 kj

226 kj

-3.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

175 mg

218 mg

+24.6%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

16 mg

+23.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0.12 g

-98.4%

Kolesterol

106 mg

127 mg

+19.8%

Likopen

812 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

29 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.73 g

1.05 g

+43.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.97 g

5.35 g

+7.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.7 mg

5.73 mg

+21.9%

Potasyum

242 mg

255 mg

+5.4%

Protein

18.61 g

22.51 g

+21.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

1.89 g

-32.7%

PUFA 18:3

0.19 g

0.1 g

-47.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Retinol

13 µg

20 µg

+53.8%

Selenyum

20.3 µg

22 µg

+8.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.72 g

3.15 g

+15.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.69 g

+1.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

571 mg

335 mg

-41.3%

58.95 g

61.41 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

3.93 g

+11.0%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

54.9 mg

62.9 mg

+14.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.82 g

6.45 g

+10.8%

Toplam yağ

13.77 g

15.08 g

+9.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.15 g

2.04 g

-35.2%

Toplam Şeker

5.94 g

0.12 g

-98.0%

Çinko

1.4 mg

1.78 mg

+27.1%

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S