Tavuk But ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 233 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 19, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuk But: 4 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir 233.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	8 µg	-46.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.45 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.28 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.28 mg	-17.6%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.98 mg	0.75 mg	-23.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.31 mg	-53.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	164 kj	-29.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	12 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	175 mg	222 mg	+26.9%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	22 mg	+69.2%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	0.07 g	-99.0%
Kolesterol	106 mg	113 mg	+6.6%
Likopen	812 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.73 g	0.32 g	-56.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.97 g	2.32 g	-53.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.7 mg	7.38 mg	+57.0%
Potasyum	242 mg	286 mg	+18.2%
Protein	18.61 g	26.18 g	+40.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	0.97 g	-65.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.06 g	-25.0%
Retinol	13 µg	8 µg	-38.5%
Selenyum	20.3 µg	32.5 µg	+60.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.72 g	1.22 g	-55.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.42 g	-38.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	571 mg	528 mg	-7.5%
Su	58.95 g	65.14 g	+10.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	1.74 g	-50.8%
Toplam Folat	4 µg	12 µg	+200.0%
Toplam Kolin	54.9 mg	99.7 mg	+81.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.82 g	2.8 g	-51.9%
Toplam yağ	13.77 g	6.58 g	-52.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.15 g	1.2 g	-61.9%
Toplam Şeker	5.94 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.4 mg	1.57 mg	+12.1%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

8 µg

-46.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.45 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.28 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.28 mg

-17.6%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.98 mg

0.75 mg

-23.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.31 mg

-53.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

233 kj

164 kj

-29.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

12 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

175 mg

222 mg

+26.9%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

22 mg

+69.2%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0.07 g

-99.0%

Kolesterol

106 mg

113 mg

+6.6%

Likopen

812 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

29 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.73 g

0.32 g

-56.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.97 g

2.32 g

-53.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.7 mg

7.38 mg

+57.0%

Potasyum

242 mg

286 mg

+18.2%

Protein

18.61 g

26.18 g

+40.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

0.97 g

-65.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.06 g

-25.0%

Retinol

13 µg

8 µg

-38.5%

Selenyum

20.3 µg

32.5 µg

+60.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.72 g

1.22 g

-55.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.42 g

-38.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

571 mg

528 mg

-7.5%

58.95 g

65.14 g

+10.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

1.74 g

-50.8%

Toplam Folat

4 µg

12 µg

+200.0%

Toplam Kolin

54.9 mg

99.7 mg

+81.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.82 g

2.8 g

-51.9%

Toplam yağ

13.77 g

6.58 g

-52.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.15 g

1.2 g

-61.9%

Toplam Şeker

5.94 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.4 mg

1.57 mg

+12.1%

Tavuk But, Izgara soslu, Deri Yenir vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S