Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) ve Tavuk - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.12 g, Tavuk - Kavrulmuş: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23, Tavuk - Kavrulmuş 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk, Tavuk Rulo, Kavrulmuş Karşılaştırması

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk, Tavuk Rulo, Kavrulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Tavuk - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	8 µg	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.36 µg	-23.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.95 mg	0.73 mg	-23.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.41 mg	-10.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	164 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	236 mg	+8.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	15 mg	-6.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	127 mg	112 mg	-11.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	1.05 g	0.45 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	2.22 g	-58.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.73 mg	7.57 mg	+32.1%
Potasyum	255 mg	278 mg	+9.0%
Protein	22.51 g	26.68 g	+18.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	0.86 g	-54.5%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	20 µg	8 µg	-60.0%
Selenyum	22 µg	23.9 µg	+8.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.15 g	1.26 g	-60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.27 g	-60.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	499 mg	+49.0%
Su	61.41 g	65.76 g	+7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	1.57 g	-60.1%
Toplam Folat	8 µg	10 µg	+25.0%
Toplam Kolin	62.9 mg	66.1 mg	+5.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	2.69 g	-58.3%
Toplam yağ	15.08 g	6.33 g	-58.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	0.93 g	-54.4%
Toplam Şeker	0.12 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.78 mg	1.6 mg	-10.1%

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk, Tavuk Rulo, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin