Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) ve Tavuk Kanat, Döner arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.12 g, Tavuk Kanat, Döner: 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23, Tavuk Kanat, Döner 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk Kanat, Döner Karşılaştırması

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk Kanat, Döner Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Tavuk Kanat, Döner	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	26 µg	+30.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.45 µg	-4.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.16 mg	-30.4%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.95 mg	0.93 mg	-2.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.12 mg	-73.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	257 kj	+13.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	251 mg	+15.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	33 mg	+106.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0.6 g	+400.0%
Kolesterol	127 mg	129 mg	+1.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	1.05 g	1.16 g	+10.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	6.1 g	+14.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.73 mg	7.45 mg	+30.0%
Potasyum	255 mg	285 mg	+11.8%
Protein	22.51 g	23.42 g	+4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	2.02 g	+6.9%
PUFA 18:3	0.1 g	0.11 g	+10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	20 µg	26 µg	+30.0%
Selenyum	22 µg	38.2 µg	+73.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.15 g	3.7 g	+17.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.82 g	+18.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	579 mg	+72.8%
Su	61.41 g	57.23 g	-6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	4.63 g	+17.8%
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam Kolin	62.9 mg	58.2 mg	-7.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	7.33 g	+13.6%
Toplam yağ	15.08 g	18.04 g	+19.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	2.18 g	+6.9%
Toplam Şeker	0.12 g	0.6 g	+400.0%
Çinko	1.78 mg	1.57 mg	-11.8%

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk Kanat, Döner

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin