Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.03 g, Tavuk But: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23, Tavuk But 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Kabuksuz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	8 µg	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.41 µg	-12.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.21 mg	-8.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.45 mg	+136.8%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.95 mg	1.1 mg	+15.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.55 mg	+19.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	192 kj	-15.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	224 mg	+2.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	9 mg	-43.8%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	127 mg	129 mg	+1.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	1.05 g	0.48 g	-54.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	3.56 g	-33.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.73 mg	6.04 mg	+5.4%
Potasyum	255 mg	262 mg	+2.7%
Protein	22.51 g	24.07 g	+6.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	2.09 g	+10.6%
PUFA 18:3	0.1 g	0.16 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Retinol	20 µg	8 µg	-60.0%
Selenyum	22 µg	26.3 µg	+19.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.15 g	1.89 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.52 g	-24.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	410 mg	+22.4%
Su	61.41 g	65.14 g	+6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	2.51 g	-36.1%
Toplam Folat	8 µg	5 µg	-37.5%
Toplam Kolin	62.9 mg	69.8 mg	+11.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	4.11 g	-36.3%
Toplam yağ	15.08 g	9.91 g	-34.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	2.41 g	+18.1%
Toplam Şeker	0.12 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.78 mg	1.87 mg	+5.1%

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin