Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.03 g, Tavuk But: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23, Tavuk But 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	16 µg	-20.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.43 µg	-8.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.4 mg	+110.5%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.95 mg	1.05 mg	+10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.56 mg	+21.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	243 kj	+7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	210 mg	-3.7%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	9 mg	-43.8%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	127 mg	129 mg	+1.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	17 µg	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	1.05 g	0.89 g	-15.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	5.9 g	+10.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.73 mg	5.63 mg	-1.7%
Potasyum	255 mg	246 mg	-3.5%
Protein	22.51 g	22.61 g	+0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	3.27 g	+73.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.21 g	+110.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Retinol	20 µg	16 µg	-20.0%
Selenyum	22 µg	24.6 µg	+11.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.15 g	3.28 g	+4.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.82 g	+18.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	406 mg	+21.2%
Su	61.41 g	60.24 g	-1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	4.26 g	+8.4%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	62.9 mg	65.7 mg	+4.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	6.92 g	+7.3%
Toplam yağ	15.08 g	16.29 g	+8.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	3.67 g	+79.9%
Toplam Şeker	0.12 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.78 mg	1.68 mg	-5.6%

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması | Besin Analiz

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin