Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 243 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir): 482 mg, Tavuk But: 406 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) 21, Tavuk But 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) vs Tavuk But, Izgara Sossuz, Deri Yenir Karşılaştırması

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) vs Tavuk But, Izgara Sossuz, Deri Yenir Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir)	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	16 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.43 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.05 mg	1.05 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.56 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	243 kj	243 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	210 mg	210 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	5.2 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	9 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	129 mg	129 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	17 µg	+6.3%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.89 g	0.89 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.89 g	5.9 g	+0.2%
MUFA 20:1	0.09 g	0.09 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.62 mg	5.63 mg	+0.2%
Potasyum	246 mg	246 mg	0.0%
Protein	22.57 g	22.61 g	+0.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.26 g	3.27 g	+0.3%
PUFA 18:3	0.21 g	0.21 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
Retinol	16 µg	16 µg	0.0%
Selenyum	24.6 µg	24.6 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.28 g	3.28 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.82 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	482 mg	406 mg	-15.8%
Su	60.12 g	60.24 g	+0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.25 g	4.26 g	+0.2%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	65.6 mg	65.7 mg	+0.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.91 g	6.92 g	+0.1%
Toplam yağ	16.25 g	16.29 g	+0.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.67 g	3.67 g	0.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.68 mg	1.68 mg	0.0%

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) vs Tavuk But, Izgara Sossuz, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin