Tavuk But ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk But: 0.07 g, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 5.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 21, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir 240.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	13 µg	-13.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.33 µg	-15.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.33 mg	-10.8%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	1.24 mg	0.98 mg	-21.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.67 mg	+21.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	240 kj	220 kj	-8.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	4 µg	-75.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	196 mg	168 mg	-14.3%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	4.9 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Karbonhidrat (farkla)	3.98 g	7.28 g	+82.9%
Kolesterol	118 mg	105 mg	-11.0%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	27 µg	+50.0%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.8 g	0.64 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.41 g	4.41 g	-18.5%
MUFA 20:1	0.08 g	0.07 g	-12.5%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.4 mg	4.58 mg	-15.2%
Potasyum	229 mg	240 mg	+4.8%
Protein	20.96 g	18.64 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.04 g	2.53 g	-16.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.18 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Retinol	15 µg	11 µg	-26.7%
Selenyum	23.1 µg	20.8 µg	-10.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.99 g	2.37 g	-20.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.6 g	-20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	420 mg	578 mg	+37.6%
Su	59.12 g	60.35 g	+2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.89 g	3.1 g	-20.3%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	61.3 mg	55 mg	-10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.33 g	5.15 g	-18.6%
Toplam yağ	14.99 g	12.32 g	-17.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.42 g	2.87 g	-16.1%
Toplam Şeker	0.07 g	5.94 g	+8385.7%
Çinko	1.56 mg	1.6 mg	+2.6%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

13 µg

-13.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.33 µg

-15.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.37 mg

0.33 mg

-10.8%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

1.24 mg

0.98 mg

-21.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.67 mg

+21.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

240 kj

220 kj

-8.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

4 µg

-75.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

196 mg

168 mg

-14.3%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Karbonhidrat (farkla)

3.98 g

7.28 g

+82.9%

Kolesterol

118 mg

105 mg

-11.0%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

27 µg

+50.0%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.8 g

0.64 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.41 g

4.41 g

-18.5%

MUFA 20:1

0.08 g

0.07 g

-12.5%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.4 mg

4.58 mg

-15.2%

Potasyum

229 mg

240 mg

+4.8%

Protein

20.96 g

18.64 g

-11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.04 g

2.53 g

-16.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.18 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Retinol

15 µg

11 µg

-26.7%

Selenyum

23.1 µg

20.8 µg

-10.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.99 g

2.37 g

-20.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.6 g

-20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

420 mg

578 mg

+37.6%

59.12 g

60.35 g

+2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.89 g

3.1 g

-20.3%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

61.3 mg

55 mg

-10.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.33 g

5.15 g

-18.6%

Toplam yağ

14.99 g

12.32 g

-17.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.42 g

2.87 g

-16.1%

Toplam Şeker

0.07 g

5.94 g

+8385.7%

Çinko

1.56 mg

1.6 mg

+2.6%

Tavuk But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S