Tavuk But ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk But: 0.1 µg, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 18, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk But, Bacak Ve But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir 260.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	6 µg	-53.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.4 mg	+25.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.3 mg	1.11 mg	-14.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.55 mg	-62.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	260 kj	169 kj	-35.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	4 µg	-81.8%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	173 mg	194 mg	+12.1%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	5.4 µg	-43.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	5.98 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	105 mg	126 mg	+20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.64 g	0.33 g	-48.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.42 g	2.58 g	-59.8%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.89 mg	5.44 mg	+11.2%
Potasyum	207 mg	249 mg	+20.3%
Protein	19.04 g	23.57 g	+23.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.23 g	1.63 g	-61.5%
PUFA 18:3	0.4 g	0.13 g	-67.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
Retinol	13 µg	6 µg	-53.8%
Selenyum	21.7 µg	27.3 µg	+25.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	1.27 g	-55.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.38 g	-49.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	432 mg	+22.4%
Su	56.95 g	67.99 g	+19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.75 g	1.73 g	-53.9%
Toplam Folat	15 µg	4 µg	-73.3%
Toplam Kolin	56 mg	68.4 mg	+22.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.2 g	2.96 g	-58.9%
Toplam yağ	17.2 g	7.53 g	-56.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.78 g	1.93 g	-59.6%
Toplam Şeker	0.1 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.61 mg	2.49 mg	+54.7%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

6 µg

-53.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.4 mg

+25.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.3 mg

1.11 mg

-14.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.55 mg

-62.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

260 kj

169 kj

-35.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

4 µg

-81.8%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

173 mg

194 mg

+12.1%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

5.4 µg

-43.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

5.98 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

105 mg

126 mg

+20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.64 g

0.33 g

-48.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.42 g

2.58 g

-59.8%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.89 mg

5.44 mg

+11.2%

Potasyum

207 mg

249 mg

+20.3%

Protein

19.04 g

23.57 g

+23.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.23 g

1.63 g

-61.5%

PUFA 18:3

0.4 g

0.13 g

-67.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

Retinol

13 µg

6 µg

-53.8%

Selenyum

21.7 µg

27.3 µg

+25.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

1.27 g

-55.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.38 g

-49.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

432 mg

+22.4%

56.95 g

67.99 g

+19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.75 g

1.73 g

-53.9%

Toplam Folat

15 µg

4 µg

-73.3%

Toplam Kolin

56 mg

68.4 mg

+22.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.2 g

2.96 g

-58.9%

Toplam yağ

17.2 g

7.53 g

-56.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.78 g

1.93 g

-59.6%

Toplam Şeker

0.1 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.61 mg

2.49 mg

+54.7%

Tavuk But, Bacak Ve But, Kızartılmış, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S