Tavuk But ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 183 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 25, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Izgara soslu, Kabuksuz vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuk But: 4 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Izgara soslu, Kabuksuz ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But, Izgara soslu, Kabuksuz 183.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.45 µg	+40.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.28 mg	-22.2%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.02 mg	0.75 mg	-26.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.31 mg	-53.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	183 kj	164 kj	-10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	12 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	177 mg	222 mg	+25.4%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	22 mg	+57.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	0.07 g	-99.0%
Kolesterol	105 mg	113 mg	+7.6%
Likopen	812 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.34 g	0.32 g	-5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.74 g	2.32 g	-15.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.84 mg	7.38 mg	+52.5%
Potasyum	251 mg	286 mg	+13.9%
Protein	19.63 g	26.18 g	+33.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.7 g	0.97 g	-42.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.08 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Retinol	6 µg	8 µg	+33.3%
Selenyum	22.1 µg	32.5 µg	+47.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.38 g	1.22 g	-11.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.42 g	+7.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	582 mg	528 mg	-9.3%
Su	63.88 g	65.14 g	+2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.85 g	1.74 g	-5.9%
Toplam Folat	4 µg	12 µg	+200.0%
Toplam Kolin	57.8 mg	99.7 mg	+72.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.15 g	2.8 g	-11.1%
Toplam yağ	7.79 g	6.58 g	-15.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	1.2 g	-39.1%
Toplam Şeker	5.94 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.76 mg	1.57 mg	-10.8%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.45 µg

+40.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.28 mg

+55.6%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.28 mg

-22.2%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.02 mg

0.75 mg

-26.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.31 mg

-53.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

183 kj

164 kj

-10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

12 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

177 mg

222 mg

+25.4%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

22 mg

+57.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0.07 g

-99.0%

Kolesterol

105 mg

113 mg

+7.6%

Likopen

812 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.34 g

0.32 g

-5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.74 g

2.32 g

-15.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.84 mg

7.38 mg

+52.5%

Potasyum

251 mg

286 mg

+13.9%

Protein

19.63 g

26.18 g

+33.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.7 g

0.97 g

-42.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.08 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Retinol

6 µg

8 µg

+33.3%

Selenyum

22.1 µg

32.5 µg

+47.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.38 g

1.22 g

-11.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.42 g

+7.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

582 mg

528 mg

-9.3%

63.88 g

65.14 g

+2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.85 g

1.74 g

-5.9%

Toplam Folat

4 µg

12 µg

+200.0%

Toplam Kolin

57.8 mg

99.7 mg

+72.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.15 g

2.8 g

-11.1%

Toplam yağ

7.79 g

6.58 g

-15.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

1.2 g

-39.1%

Toplam Şeker

5.94 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.76 mg

1.57 mg

-10.8%

Tavuk But, Bacak Ve But, Izgara soslu, Kabuksuz vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S