Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 220 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 0.1 µg, Tavuk But: 0.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20, Tavuk But 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) vs Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz Karşılaştırması

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) ve Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal, Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz 191.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	8 µg	-38.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.33 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.38 mg	+15.2%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	24 µg	24 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.98 mg	1.01 mg	+3.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	0.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.66 mg	-1.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	220 kj	191 kj	-13.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	168 mg	186 mg	+10.7%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	5.4 µg	+10.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.28 g	7.28 g	0.0%
Kolesterol	105 mg	106 mg	+1.0%
Likopen	812 µg	812 µg	0.0%
Lutein + zeaksantin	27 µg	16 µg	-40.7%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.64 g	0.39 g	-39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.41 g	3.06 g	-30.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
Niasin	4.58 mg	5.03 mg	+9.8%
Potasyum	240 mg	255 mg	+6.3%
Protein	18.64 g	19.8 g	+6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.53 g	1.85 g	-26.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.15 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Retinol	11 µg	6 µg	-45.5%
Selenyum	20.8 µg	21.7 µg	+4.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	1.58 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.44 g	-26.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	578 mg	575 mg	-0.5%
Su	60.35 g	62.95 g	+4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.1 g	2.11 g	-31.9%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	55 mg	58.3 mg	+6.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.15 g	3.52 g	-31.7%
Toplam yağ	12.32 g	8.56 g	-30.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.87 g	2.12 g	-26.1%
Toplam Şeker	5.94 g	5.94 g	0.0%
Çinko	1.6 mg	1.55 mg	-3.1%

Besin Öğeleri

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Tavuk But

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

8 µg

-38.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.38 mg

+15.2%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

24 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.98 mg

1.01 mg

+3.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.66 mg

-1.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

220 kj

191 kj

-13.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

168 mg

186 mg

+10.7%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

5.4 µg

+10.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.28 g

0.0%

Kolesterol

105 mg

106 mg

+1.0%

Likopen

812 µg

0.0%

Lutein + zeaksantin

27 µg

16 µg

-40.7%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.64 g

0.39 g

-39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.41 g

3.06 g

-30.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

Niasin

4.58 mg

5.03 mg

+9.8%

Potasyum

240 mg

255 mg

+6.3%

Protein

18.64 g

19.8 g

+6.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.53 g

1.85 g

-26.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.15 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Retinol

11 µg

6 µg

-45.5%

Selenyum

20.8 µg

21.7 µg

+4.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

1.58 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.44 g

-26.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

578 mg

575 mg

-0.5%

60.35 g

62.95 g

+4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.1 g

2.11 g

-31.9%

Toplam Folat

4 µg

0.0%

Toplam Kolin

55 mg

58.3 mg

+6.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.15 g

3.52 g

-31.7%

Toplam yağ

12.32 g

8.56 g

-30.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.87 g

2.12 g

-26.1%

Toplam Şeker

5.94 g

0.0%

Çinko

1.6 mg

1.55 mg

-3.1%

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) vs Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin