Tavuk But ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tavuk But: 0.19 mg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 26, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir 214.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	20 µg	+42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.47 µg	+11.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.19 mg	-52.5%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	0.95 mg	-12.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.46 mg	+142.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	226 kj	+5.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	218 mg	+5.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	16 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.12 g	—
Kolesterol	131 mg	127 mg	-3.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.79 g	1.05 g	+32.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.49 g	5.35 g	+19.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.6 mg	5.73 mg	+2.3%
Potasyum	249 mg	255 mg	+2.4%
Protein	23.16 g	22.51 g	-2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.31 g	1.89 g	-18.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Retinol	14 µg	20 µg	+42.9%
Selenyum	25.8 µg	22 µg	-14.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.73 g	3.15 g	+15.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.69 g	+1.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	341 mg	335 mg	-1.8%
Su	63.35 g	61.41 g	-3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	3.93 g	+11.0%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	67.3 mg	62.9 mg	-6.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.38 g	6.45 g	+19.9%
Toplam yağ	12.81 g	15.08 g	+17.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	2.04 g	-21.8%
Toplam Şeker	0 g	0.12 g	—
Çinko	1.97 mg	1.78 mg	-9.6%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

20 µg

+42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.47 µg

+11.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.19 mg

-52.5%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.08 mg

0.95 mg

-12.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.46 mg

+142.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

226 kj

+5.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

218 mg

+5.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

16 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.12 g

—

Kolesterol

131 mg

127 mg

-3.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.79 g

1.05 g

+32.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.49 g

5.35 g

+19.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.6 mg

5.73 mg

+2.3%

Potasyum

249 mg

255 mg

+2.4%

Protein

23.16 g

22.51 g

-2.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.31 g

1.89 g

-18.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.1 g

-9.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Retinol

14 µg

20 µg

+42.9%

Selenyum

25.8 µg

22 µg

-14.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.73 g

3.15 g

+15.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.69 g

+1.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

341 mg

335 mg

-1.8%

63.35 g

61.41 g

-3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

3.93 g

+11.0%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

67.3 mg

62.9 mg

-6.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.38 g

6.45 g

+19.9%

Toplam yağ

12.81 g

15.08 g

+17.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

2.04 g

-21.8%

Toplam Şeker

0 g

0.12 g

—

Çinko

1.97 mg

1.78 mg

-9.6%

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S