Tavuk But ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Tavuk But: 4 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 26, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir 214.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	8 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.36 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.25 mg	-37.5%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	0.73 mg	-32.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.41 mg	+115.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	164 kj	-23.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	237 mg	+15.0%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	14 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	131 mg	112 mg	-14.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.79 g	0.46 g	-41.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.49 g	2.23 g	-50.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.6 mg	7.6 mg	+35.7%
Potasyum	249 mg	279 mg	+12.0%
Protein	23.16 g	26.79 g	+15.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.31 g	0.86 g	-62.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.05 g	-54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Retinol	14 µg	8 µg	-42.9%
Selenyum	25.8 µg	24 µg	-7.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.73 g	1.26 g	-53.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.28 g	-58.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	341 mg	345 mg	+1.2%
Su	63.35 g	66.02 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	1.58 g	-55.4%
Toplam Folat	4 µg	10 µg	+150.0%
Toplam Kolin	67.3 mg	66.3 mg	-1.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.38 g	2.71 g	-49.6%
Toplam yağ	12.81 g	6.36 g	-50.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	0.94 g	-64.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.97 mg	1.61 mg	-18.3%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

8 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.36 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.25 mg

-37.5%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.08 mg

0.73 mg

-32.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.41 mg

+115.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

164 kj

-23.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

237 mg

+15.0%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

14 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

131 mg

112 mg

-14.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.79 g

0.46 g

-41.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.49 g

2.23 g

-50.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.6 mg

7.6 mg

+35.7%

Potasyum

249 mg

279 mg

+12.0%

Protein

23.16 g

26.79 g

+15.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.31 g

0.86 g

-62.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.05 g

-54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Retinol

14 µg

8 µg

-42.9%

Selenyum

25.8 µg

24 µg

-7.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.73 g

1.26 g

-53.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.28 g

-58.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

341 mg

345 mg

+1.2%

63.35 g

66.02 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

1.58 g

-55.4%

Toplam Folat

4 µg

10 µg

+150.0%

Toplam Kolin

67.3 mg

66.3 mg

-1.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.38 g

2.71 g

-49.6%

Toplam yağ

12.81 g

6.36 g

-50.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

0.94 g

-64.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.97 mg

1.61 mg

-18.3%

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S