Tavuk But ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But 23, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuk But: 5 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir 226.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	8 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.45 µg	+18.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.28 mg	-20.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	1.25 mg	0.75 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.31 mg	-43.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	164 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	12 µg	-25.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	189 mg	222 mg	+17.5%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	22 mg	+57.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.98 g	0.07 g	-98.2%
Kolesterol	117 mg	113 mg	-3.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.7 g	0.32 g	-54.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.79 g	2.32 g	-51.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.27 mg	7.38 mg	+40.0%
Potasyum	227 mg	286 mg	+26.0%
Protein	20.99 g	26.18 g	+24.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.74 g	0.97 g	-64.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Retinol	14 µg	8 µg	-42.9%
Selenyum	23.7 µg	32.5 µg	+37.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.61 g	1.22 g	-53.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.42 g	-37.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	428 mg	528 mg	+23.4%
Su	60.65 g	65.14 g	+7.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.41 g	1.74 g	-49.0%
Toplam Folat	12 µg	12 µg	0.0%
Toplam Kolin	61.4 mg	99.7 mg	+62.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.8 g	-50.1%
Toplam yağ	13.4 g	6.58 g	-50.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	1.2 g	-61.3%
Toplam Şeker	0.07 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.78 mg	1.57 mg	-11.8%

Besin Öğeleri

Tavuk But

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

8 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.45 µg

+18.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.28 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.28 mg

-20.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

1.25 mg

0.75 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.31 mg

-43.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

164 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

12 µg

-25.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

189 mg

222 mg

+17.5%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

22 mg

+57.1%

Karbonhidrat (farkla)

3.98 g

0.07 g

-98.2%

Kolesterol

117 mg

113 mg

-3.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.7 g

0.32 g

-54.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.79 g

2.32 g

-51.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.27 mg

7.38 mg

+40.0%

Potasyum

227 mg

286 mg

+26.0%

Protein

20.99 g

26.18 g

+24.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.74 g

0.97 g

-64.6%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.06 g

-33.3%

Retinol

14 µg

8 µg

-42.9%

Selenyum

23.7 µg

32.5 µg

+37.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.61 g

1.22 g

-53.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.42 g

-37.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

428 mg

528 mg

+23.4%

60.65 g

65.14 g

+7.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.41 g

1.74 g

-49.0%

Toplam Folat

12 µg

0.0%

Toplam Kolin

61.4 mg

99.7 mg

+62.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

2.8 g

-50.1%

Toplam yağ

13.4 g

6.58 g

-50.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

1.2 g

-61.3%

Toplam Şeker

0.07 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.78 mg

1.57 mg

-11.8%

Tavuk But, Bacak Ve But, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S