Tavuk But, Bacak Ve But ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 218 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk But, Bacak Ve But: 0.03 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk But, Bacak Ve But 26, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk But, Bacak Ve But vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk But, Bacak Ve But ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk But, Bacak Ve But 218.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk But, Bacak Ve But	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	6 µg	-68.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.37 µg	-22.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.4 mg	+110.5%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.98 mg	1.11 mg	+13.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.55 mg	+14.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	218 kj	169 kj	-22.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	229 mg	194 mg	-15.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	11 mg	-38.9%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	136 mg	126 mg	-7.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.95 g	0.33 g	-65.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.77 g	2.58 g	-45.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.83 mg	5.44 mg	-6.7%
Potasyum	265 mg	249 mg	-6.0%
Protein	23.77 g	23.57 g	-0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.69 g	1.63 g	-3.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Retinol	19 µg	6 µg	-68.4%
Selenyum	23.5 µg	27.3 µg	+16.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	1.27 g	-54.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.38 g	-37.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	358 mg	432 mg	+20.7%
Su	61.41 g	67.99 g	+10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.5 g	1.73 g	-50.6%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	67.1 mg	68.4 mg	+1.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.77 g	2.96 g	-48.7%
Toplam yağ	13.63 g	7.53 g	-44.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.83 g	1.93 g	+5.5%
Toplam Şeker	0.12 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.08 mg	2.49 mg	+19.7%

Besin Öğeleri

Tavuk But, Bacak Ve But

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

6 µg

-68.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.37 µg

-22.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.4 mg

+110.5%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.98 mg

1.11 mg

+13.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.55 mg

+14.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

218 kj

169 kj

-22.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

229 mg

194 mg

-15.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

5.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

11 mg

-38.9%

Karbonhidrat (farkla)

0.12 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

136 mg

126 mg

-7.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.95 g

0.33 g

-65.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.77 g

2.58 g

-45.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.83 mg

5.44 mg

-6.7%

Potasyum

265 mg

249 mg

-6.0%

Protein

23.77 g

23.57 g

-0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.69 g

1.63 g

-3.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

Retinol

19 µg

6 µg

-68.4%

Selenyum

23.5 µg

27.3 µg

+16.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.81 g

1.27 g

-54.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.38 g

-37.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

358 mg

432 mg

+20.7%

61.41 g

67.99 g

+10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.5 g

1.73 g

-50.6%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

67.1 mg

68.4 mg

+1.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.77 g

2.96 g

-48.7%

Toplam yağ

13.63 g

7.53 g

-44.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.83 g

1.93 g

+5.5%

Toplam Şeker

0.12 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.08 mg

2.49 mg

+19.7%

Tavuk But, Bacak Ve But vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin