Tavuk ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Tavuk: 0.11 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.94 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 20, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Göğüs, Et Ve Deri vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Göğüs, Et Ve Deri ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Göğüs, Et Ve Deri 175.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	41 iu	+10.8%
A Vitamini (RAE)	11 µg	12 µg	+9.1%
Alanin	1.31 g	1.13 g	-13.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	1.65 g	1.25 g	-24.2%
Aspartik asit	1.55 g	1.84 g	+18.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.37 µg	+23.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.47 mg	+51.6%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.51 mg	0.77 mg	+51.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	175 kj	460 kj	+162.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1.03 g	0.82 g	-20.4%
Folat DFE	8 µg	6 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	244 mg	169 mg	-30.7%
Fruktoz	0.03 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.06 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.03 g	—	—
Glisin	1.2 g	1.01 g	-15.8%
Glutamik asit	2.94 g	3.09 g	+5.1%
Hidroksiprolin	0.06 g	—	—
Histidin	0.95 g	0.64 g	-32.6%
Izolosin	1.11 g	1.09 g	-1.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.09 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	63 mg	-30.0%
Kül	1.42 g	1.25 g	-12.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.53 g	1.75 g	-30.8%
Losin	2.14 g	1.55 g	-27.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	24 mg	-4.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	0.77 g	0.57 g	-26.0%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0.09 g	-82.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.6 g	0.57 g	-78.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.3 mg	8.78 mg	-5.6%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	0.11 mg	0.94 mg	+754.5%
Potasyum	276 mg	220 mg	-20.3%
Prolin	1.05 g	0.85 g	-19.0%
Protein	26.37 g	20.64 g	-21.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.4 g	-54.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Retinol	11 µg	12 µg	+9.1%
Sakkaroz	0.03 g	—	—
Selenyum	22.3 µg	17.5 µg	-21.5%
Serin	0.86 g	0.71 g	-17.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	0.42 g	-73.2%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.18 g	-47.1%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.28 g	0.26 g	-7.1%
Sodyum	329 mg	69 mg	-79.0%
Su	65.19 g	74.44 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.86 g	0.7 g	-18.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.96 g	0.64 g	-67.3%
Toplam Folat	11 µg	6 µg	-45.5%
Toplam Kolin	57.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.13 g	0.68 g	-78.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	7.67 g	2.47 g	-67.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	0.59 g	-37.2%
Toplam Şeker	0.09 g	—	—
Treonin	0.63 g	0.87 g	+38.1%
Triptofan	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Valin	1.17 g	1.02 g	-12.8%
Çinko	0.86 mg	1.2 mg	+39.5%

Besin Öğeleri

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

41 iu

+10.8%

A Vitamini (RAE)

11 µg

12 µg

+9.1%

Alanin

1.31 g

1.13 g

-13.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

1.65 g

1.25 g

-24.2%

Aspartik asit

1.55 g

1.84 g

+18.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.37 µg

+23.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.47 mg

+51.6%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.51 mg

0.77 mg

+51.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

460 kj

+162.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.03 g

0.82 g

-20.4%

Folat DFE

8 µg

6 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

244 mg

169 mg

-30.7%

Fruktoz

0.03 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.06 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.03 g

—

Glisin

1.2 g

1.01 g

-15.8%

Glutamik asit

2.94 g

3.09 g

+5.1%

Hidroksiprolin

0.06 g

—

Histidin

0.95 g

0.64 g

-32.6%

Izolosin

1.11 g

1.09 g

-1.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.09 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

63 mg

-30.0%

Kül

1.42 g

1.25 g

-12.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.53 g

1.75 g

-30.8%

Losin

2.14 g

1.55 g

-27.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

24 mg

-4.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

0.77 g

0.57 g

-26.0%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0.09 g

-82.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.6 g

0.57 g

-78.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.3 mg

8.78 mg

-5.6%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

0.11 mg

0.94 mg

+754.5%

Potasyum

276 mg

220 mg

-20.3%

Prolin

1.05 g

0.85 g

-19.0%

Protein

26.37 g

20.64 g

-21.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.4 g

-54.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Retinol

11 µg

12 µg

+9.1%

Sakkaroz

0.03 g

—

Selenyum

22.3 µg

17.5 µg

-21.5%

Serin

0.86 g

0.71 g

-17.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

0.42 g

-73.2%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.18 g

-47.1%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.26 g

-7.1%

Sodyum

329 mg

69 mg

-79.0%

65.19 g

74.44 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.86 g

0.7 g

-18.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.96 g

0.64 g

-67.3%

Toplam Folat

11 µg

6 µg

-45.5%

Toplam Kolin

57.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.13 g

0.68 g

-78.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

7.67 g

2.47 g

-67.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.94 g

0.59 g

-37.2%

Toplam Şeker

0.09 g

—

Treonin

0.63 g

0.87 g

+38.1%

Triptofan

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Valin

1.17 g

1.02 g

-12.8%

Çinko

0.86 mg

1.2 mg

+39.5%

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Göğüs, Et Ve Deri vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S